女人比男人更长寿关键竟是在这

　　每个人都希望自己长寿，这是人之常情。但是大家会觉得奇怪，为什么女人比男人长寿。其实，女人比男人更长寿关键竟是在这!那么我们平时日常生活中怎么做才能帮助身体延缓衰老呢，男女之间对于长寿又有什么需要注意的不同点呢?下面就让小编带大家一起来学习一下吧。

　　“健康基石”男女通用

　　专家表示，“适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的三大基石，针对女性来说。主要包括以下内容：

　　勤于锻炼

　　由于缺乏锻炼，生活中，高脂肪、低肌肉型的女性非常普遍。

　　建议女同胞每周做不少于3次、每次不少于半小时的中低强度有氧运动，健走、游泳、瑜伽等均可。

　　戒烟限酒

　　研究表明，吸烟率下降是英国男性预期寿命上升的重要原因。

　　作为妻子、母亲，更应杜绝吸烟、酗酒的陋习，并监督每个家庭成员戒烟限酒。

　　学会“平衡”

　　1、学会平衡事业和家庭

　　只要在各阶段有所侧重，就能完美组合;

　　2、平衡工作和休息

　　建议女性在工作中松弛有度，不以牺牲健康为代价;

　　3、平衡身体和心理

　　女性做事认真，追求完美，但这也意味着女性比较较真，爱生闷气或发脾气的女性不妨学习包容他人的过错，定期释放不良情绪。

　　除了学会倾诉，适当唠叨和哭泣能给身心排毒。

　　此外，专家指出，女性应定期体检，至少保证一年一次，不同年龄侧重点有所区别。

　　30岁后注意血压、血糖、血脂监测，40岁后每年做次乳房检测。

　　50岁后了解雌激素水平。后，专家表示，“三大基石”的原则同样适用于男性，追求健康的路上男性更加任重道远。

　　身体几缺陷是长寿标志

　　金无足赤，人无完人。人的身体多少都存在一些“缺陷”，让你看上去不太符合大众审美。

　　近日，英国和美国的媒体发表多项研究称，身体的某些缺陷反而预示着身体健康。

　　痣多者更长寿

　　很多人认为，痣是身上难看的瑕疵。

　　然而，英美等国研究人员以2000多名18岁~79岁参试者(包括900多对双胞胎)进行为期10年的跟踪调查。

　　结果发现，人体身上的痣越多，衰老进程就越慢。

　　在人均30颗痣的基础上，每增加25颗痣，看上去就会比实际年龄年轻2~3岁。

　　新分析结果显示，痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。