4个晚餐恶习 最伤肠胃

　　很多人的意识习惯都是不正确的，错误的饮食习惯是非常伤身的，今天小编就为大家盘点了一些错误的、会伤肠胃的晚餐饮食习惯，赶紧去下文了解一下吧!

　　1、把晚餐看得太重

　　大多数上班族的早、午餐都在外凑合，在家的老人因为晚辈不在家、一个人懒得下厨也凑合吃。

　　到了晚上，一家团聚，人们通常会吃得较丰盛。但实际上，早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康。

　　2、吃得太晚

　　调查显示，48.7%的人通常在晚上7点前吃晚餐，51.3%会在7点后。

　　有些人因为临时加班等原因，晚餐时间不规律，久而久之会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病。

　　3、吃得太多、太油

　　在回答“您一天中吃得多的是哪一餐”时，9.1%的人选早餐，午餐为42.3%，而晚餐以48.5%的比例成为人们吃得多的一餐。

　　其原因有三个

　　一是晚上时间充裕，菜肴可以做得丰富些;

　　二是结束了一天的工作，晚餐时吃饭的心情更放松，吃得就往往多些;

　　三是很多人觉得早餐、午餐没吃好，希望晚上补回来营养。专家说，这种倒置的用餐习惯，必会带来各种慢性疾病。

　　4、经常在外就餐