食补补肾 男人冬天补肾就得吃它

　　众所周知冬季是适宜食补补肾的时节，对于男人来说是一个进补的好时机，男人冬季进补应以养肾为先，因为冬季寒气重，容易伤肾中的阳气，因此男人冬季补肾是尤其重要的，要以驱寒暖阳为根本。那么男人冬季男人吃什么补肾呢?又有什么食物补肾呢?

　　俗话说：药补不如食谱，饮食补肾的佳之选。

　　下面小编就给男性们推荐四款冬季特效补肾食谱，让你变得更强更壮，hold住这个冬季。

　　一、香菇焖虾

　　材料

　　大虾2-4只，干香菇10克，时令蔬菜250克，党参3克，黄芪3克，陈皮3克，葱、姜、盐、芡粉适量。

　　做法

　　大虾去头尾，过油，入砂锅备用。香菇、蘑菇泡发，黄芪、陈皮、葱、姜先加水煎20分钟，弃药渣，调汤味，与蔬菜、香菇、虾同入砂锅焖至熟。

　　功用

　　香菇焖虾有益气健脾、补肾、化痰开胃的功效，是冬季滋补的佳肴。

　　二、益肾雀肉汤

　　配料

　　麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。

　　做法

　　将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮片刻，后加味精、调料而成。吃肉饮汤，佐餐或单独食用。

　　功用

　　本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。

　　三、淮山羊肉枸杞汤

　　材科

　　羊肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　做法

　　(1)、羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水。

　　(2)、姜葱洗净用刀拍碎备用。

　　(3)、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。