男人常吃它补肾又生发

　　肾虚的男人特别多，而且，男人一旦肾虚，头发就会跟着掉。那么，男人吃什么补肾生发呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文中探索探索，有助男性补肾的食物有哪些吧!

　　男人常吃它补肾又生发

　　脱发很有可能是肾虚引起的，想要不掉头发，就必须补肾，那么，男人吃什么补肾生发呢?

　　百合芝麻炖猪心

　　做法略麻烦，但有效，男性肾虚脱发需平日多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。将百合、黑芝麻、红枣、生姜等各取少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时。每月可吃一到两次，能适当减少掉发。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。比较适于气血亏虚而引起脱发的情况。

　　地黄粥

　　熟地黄15克，粳米50克。熟地黄切开，置于砂锅中，加水适量煮取汁，再与粳米煮粥食用，可以滋阴益肾。

　　核桃芝麻粥

　　常见实用的服用法，取核桃仁 200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

　　男人补肾生发的方法

　　中医认为：肾主骨生髓，其华在发;脾胃为气血生化之源，发为血之余。脱发主要是和肾、脾有关。脾为后天之本，脾主运化，是气血生化之源。脾虚会导致气血营养不够，滞留的湿热会使皮脂分泌增多，堵塞毛孔，毛发的营养就会出现障碍，出现脱发。

　　知道了脱发的成因，那么现在就为大家介绍几种止脱生发的小妙招吧。

　　1、代茶饮

　　材料：茯苓、山药、陈皮、山楂各5克。

　　用法：水煎代茶饮。

　　作用：健脾化湿。

　　2、健脾养发方

　　材料：白术10克、茯苓20克、陈皮10克、半夏9克、生山楂10克、何首乌10克。