抽烟警惕五大“黑色时间” 让你死更快

　　编者按：吸烟的危害想必地球人没有不知道的，可是为什么还是有那么多人抽烟呢？如果抽烟只是伤害吸烟者的健康也就罢了，常受二手吸危害的人死亡率竟比抽烟的人大的多！那么有什么方法能帮他们戒除烟瘾呢？什么时间吸烟会死的更快呢？实在戒除不了烟瘾又该怎样呢？

　　抽烟警惕五大“黑色时间” 让你死更快

　　每年十一月的第三个星期三，被定为“世界慢性阻塞性肺疾病日”。慢阻肺已成为我国城市人口第四大杀手，每年因其死亡人数过百万。戒烟已成为了当前健康的主旋律。

　　清晨一支烟，精神一整天；饭后一支烟，赛过活神仙……对于吸烟者来说，一天的诸多时刻，都需要香烟相伴，可这些时刻，正是香烟对人体伤害更大的时候。

　　1、清晨一支烟

　　早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。

　　2、饭后一支烟

　　研究表明，人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后人体热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。

　　3、喝酒时吸烟

　　饮酒时吸烟，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。

　　4、熬夜时吸烟

　　熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会危害心血管，使血压升高、心率增快。

　　5、运动后吸烟

　　运动后人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，人体在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害。