鬼压床其实是患了这病
在晚上睡觉的时候，或许大家会有突然惊醒的现象，虽然脑袋很清楚，但是总是感觉有东西在压着自己，其实这就是鬼压床。那么为何会出现鬼压床的现象呢?这是疾病的表现吗?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下吧!
晚上正在熟睡时，突然一下子被惊醒，脑袋很清楚，但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，全身也动弹不得。这时候你想使劲呼喊，但怎么也张不开嘴，得过几分钟才恢复。这种经历很多人都有，不了解的人们称之为“鬼压床”。
经历过的人常感到害怕，有人白天睡觉时也会出现;有人甚至称看到了可怕的影子或听到奇怪的声音。有人将其解释为出生时辰不好阴气重，被恶鬼缠身了。
其实，这种现象在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在睡眠周期中的快速动眼期，这时是人进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形，从而出现人已清醒，但身体不听使唤。
据美国研究报告，有40%~50%的人一生中至少会经历一次睡眠瘫痪，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。他们通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠及焦虑，这些都可能造成睡眠瘫痪症。
出现睡眠瘫痪的症状可用以下方法快速恢复肌肉张力。
首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，上下左右地运动。然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，后坐起来动动所有的肌肉。
此外，可通过调整睡眠、生活习惯等来预防睡眠瘫痪的发生。
出现“鬼压床”并不可怕，是我们的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，因而不必感到恐惧。
揭秘“鬼压床”的神秘面纱
鬼压床，这个词听起来有点恐怖，其实这个世界本没有什么鬼，为什么会起这样的名字，是源于民间的说法，来自老百姓的感觉，因为在老百姓的心中鬼是一个看不见摸不着但是又可以感觉到的怪物，而鬼压床其实也是一种感觉，我们通常称之为梦魇。
梦魇就是指睡觉的时候突然有了意识，这种情况很容易发生在睡醒之前，感觉自己已经清醒了，但是身体却不能动，因此，心理感觉有些很可怕，像是被什么人控制住了一样，人们就把这种被人控制的状态理解为有鬼控制了，而事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至低。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。这种睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。但是，事发以后感觉还是有点恐怖，很容易心神不安。
其实，并没有那么可怕，完全是可以预防的，那如何预防这种疾病呢?提醒注意以下注意事项，并且在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、睡觉前尽量不吃东西
如果临睡前吃东西，胃肠不休息，这样加重了它们的负担，导致身体其它部分也无法得到良好休息，就会影响睡眠的质量。
2、切忌睡前用脑过度
临睡前千万不要冥思苦想，让大脑休息一下，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，非常容易失眠。
3、睡前情绪激动要不得
过于兴奋和过于悲伤都对睡眠不利，小孩子被打骂过后不能立刻让他睡觉就是这个道理。
4、切忌睡前说话
说话就会使人处于兴奋状态，难入睡。
5、睡前饮浓茶、喝咖啡要不得
浓茶、咖啡属刺激性饮料，刺激人神经，引起兴奋难入睡。
6、睡觉时间不能太长
中医认为“久卧伤气”，睡觉时间也要把握好，并不是睡的越多越好，一般以6—8小时为宜，睡眠太多反而会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
“鬼压床”的真相 乃是睡眠麻痹症
“鬼压床”其实是睡眠麻痹症
江苏省人民医院临床心理科失眠专病门诊的王昊飞告诉记者，像小徐这样的情况，在医学上有一个正规的学名：睡眠麻痹症，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠以及焦虑。
麻痹症一般发生在做梦的时候
睡眠麻痹症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，这个时期我们在睡眠中眼球会运动，也正是我们做梦的时候。在快速动眼期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。比如，我们刚刚醒过来的时候不可能把拳头完全握起来，过几分钟后才可以，就是这个道理。
此外，还因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
维持正常作息，状态就会减轻
很多人都有过这样的经验，尤其是青少年。试着不要让自己太累，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响睡眠质量，应该找专业的医生来帮忙，必要时采取药物治疗。
鬼压床是怎么回事 七月十四更容易遭遇鬼压床吗
能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，这就是俗称的“鬼压床”。其实，“鬼压床”不是什么“鬼”在作祟，而是一种特殊的生理现象。在医学上是一种与睡眠相关的症状，称之为“睡眠瘫痪症”。
“鬼压床”经历者不在少数
一般来说，40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，但大多数是散发的，只有3%～6%的人会反复出现这样的症状。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外，体弱多病的人容易出现此种症状。
“鬼压床”到底是怎么一回事?
“鬼压床”通常发生于刚入睡或准备觉醒的时候，是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。人在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
人的睡眠分为快速眼动睡眠阶段(rapid eye movements，REM)和慢波睡眠阶段(slow wave sleep，SWS或non-rapid eye movements，NREM)两种。在整个睡眠周期，两个阶段轮流出现，而睡眠麻痹只发生于特定的睡眠阶段——快速眼动睡眠阶段。
在快速眼动睡眠阶段(REM)，人大脑活跃，开始做梦，但肌肉几乎是完全松弛的，骨骼肌(跟骨骼相连，靠其收缩完成人体的一系列动作)的反射活动和肌紧张非常微弱，人体几乎处于瘫痪状态。
倘若在快速眼动睡眠阶段(REM)，大脑突然醒来，却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌清醒过来。结果就导致人在从睡梦中醒来时，身体使不上力，完全无法活动——而为什么大脑醒来时没有提前发出神经冲动，现代医学目前也还没有搞清楚原因。
一般来说，当大脑发现这一错误时，它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去，可这就得耗上一点时间;如果你很着急，它们可能还得紊乱一阵儿再出发，这就会给人一种“鬼压床”很长时间的感觉。
怎样避免“鬼压床”
虽然睡眠麻痹原因不明，可医学家们还是找到了些相关因素的。其中一项就是：平躺着睡容易发生睡眠麻痹。原因是，平躺时，可以让肌肉麻痹得很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，睡眠麻痹没商量。可侧着睡就不同了，因为要维持侧躺，还是需要肌肉用点力的，肌肉也就不会麻痹得那么彻底。
由于睡眠瘫痪症通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的几率。
另外，虽然40%至50%的人一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪，但症状频频出现，以至于影响了日常生活，或者合并有日间嗜睡的现象，那就应该去医院找神经科大夫进行检查治疗，或鉴别诊断是否另其他的问题。
结语：其实鬼压床的现象是非常的常见的，因此大家没有必要感到害怕。在惊醒以后，大家要及时的平复一下自己的情绪，这样才能从恐惧中走出来。上述就是关于鬼压床的知识，希望可以帮助到大家!