早上空腹吃这些让你少活10年

　　早上是调节身体好的时间，经过一夜休息，我们身体能够很好的促进代谢，在这过程中对于身体内部调节有很好的帮助。在早上起床的时候，你可能会感觉饥饿，这样的饥饿会让你有饥不择食的感觉，随后乱吃东西。在早上有些人是在饥饿中醒来的，前一天晚上可能会吃的很少，甚至不吃，这样在第二天早上醒来的时候就会感觉到非常的饿。

　　饥不择食的时候你想着来三斤肉也是能够吃下的，但是，在这样的情况下有一些禁忌需要我们注意，早上空腹的时候有些食物是吃不得的，下面就简单的说说在早上空腹吃这些是会让你少活10年的。

　　一、空腹吃糖

　　在饥饿的时候，你是不是想着吃一点糖果也是极好的，吃糖能够很好的补充身体的营养，对于机能的补充是有帮助的。

　　其实不然，早上察觉到饥饿，千万不要吃糖，这是因为在空腹的时候吃糖是会造成血液中的血糖浓度不断的升高，对于健康是有伤害的。

　　说到糖果，大家都会说糖很甜，的确，这种甜甜的味道让很多人感觉饮食是那么的美妙，但是，在空腹的情况就不要吃糖果了，空腹吃糖是会造成我们身体在短时间里不能正常分泌足够多的胰岛素。糖果属于酸性的食物，空腹的时候大量的吃糖果是会极大的破坏身体酸碱平衡，对于健康是大大不利的。

　　因而，在早上起床的时候即使感觉到非常的饥饿，但是，对于糖果好不要吃。

　　二、空腹吃香蕉

　　爱美的你，对于正常的一日三餐会严格的控制，甚至出现一个极端的情况，为了拥有细挑的身材，你会不吃饭只吃水果，企图通过吃各种各样的水果获得纤细的身材，达到减肥的目的。

　　在早上起床的时候不吃早饭，而吃大量的水果，这样的做法，在生活中大有人在。香蕉是很多减肥人士较为喜欢的一种食物，吃香蕉对于减肥是非常有帮助的。

　　但是，在早上起床之后就不要吃香蕉了，这是因为在空腹的情况下吃香蕉是会造成身体中镁元素的含量骤然升高，镁元素确实是身体需要的营养素之一，但是，当在空腹的情况下吃香蕉是会破坏了血液中的钙镁平衡，镁元素升高，对于心血管有一定的抑制作用，这样的情况对于健康是大大不利的。

　　因而，在生活中，我们在早上起床的时候好不要吃香蕉，以免香蕉吃多了影响到身体的代谢平衡。