这些“坏”习惯有益健康

　　只要一说坏习惯，很多人都还是说，快改掉你这些坏习惯，不然会怎么怎么样，其实生活中有一些“坏”习惯是有利于我们身体健康的哦。比如，适量的吃一些巧克力能够保护我们的心脏，睡懒觉也是有好处的哦，下面我们详细的来了解下这些利健康的“坏”习惯吧。

　　“坏”习惯也有益健康

　　我们不要一听到坏习惯就开始嫌弃它，其实一些“坏”习惯还是有些作用的，只要我们能够合理的运用，不但不会危害我们的身体，还能够提高脑力以及预防某些疾病的。

　　吃巧克力，保护心脏

　　研究证明，尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心作用，总体来说，吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说，原因在于可可中含有黄酮类物质，能提高血管弹性，降低血压。《英国医学杂志》上一项研究发现，在11.4万名被调查者中，吃巧克力多的人比吃得较少的人，心脏病发病几率低37%，中风几率低29%。

　　建议：巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的。每周吃巧克力不要超过7盎司，大约相当于4块(条)黑巧克力。

　　睡点懒觉，提高新陈代谢

　　只要说到睡懒觉人们就说是坏习惯，但是根据新的研究发现，和那些每天一听到闹钟就准时起来的人相比，每天睡到自然醒的人出现肥胖的几率要低三倍。因为，闹钟会把我们的身体自然昼夜节律给打破了。从而出现饮食紊乱、消化不良等问题，同时还会影响新陈代谢的正常进行。

　　建议：如果你一直要靠闹钟起床，那就试着每天把睡觉时间调早一点，直到可以在第二天自然醒来。到了周末，取消闹钟，睡到自然醒。

　　喝红酒，降低心脏病风险

　　嗜酒的确不是好习惯，可能导致很多健康问题，但下班后或睡前小酌一杯红酒，却有益健康。适量饮酒是长寿的三把“钥匙”之一，另外两个钥匙是合理饮食和足量运动。美国哈佛大学专家解释说，因为酒中的乙醇成分有抗炎和提高“好”胆固醇水平的作用，有助于保持动脉健康。

　　建议：喝红酒每天多不能超过2杯。我国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性应更少些，可用“饮酒量×酒精浓度×0.8”公式，大致算出酒精摄入量。

　　喝啤酒，强健肌肉

　　啤酒和红酒是不一样的，喝酒基本上都是由麦芽和啤酒花酿造而成的，啤酒花中含有的黄酮类这种物质能够提高肌肉质量，缓解久坐不动导致的肌肉力量下降问题。而且，啤酒花中还含有能够降低心脏病的抗氧化物质。

　　建议：喝啤酒与喝红酒一样，不能过量。北京朝阳医院营养科营养师宋新提醒，成人每次饮用量好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)。

　　承受压力，提高免疫力

　　工作中承受点压力，对身体不是坏事。低强度压力可让大脑和身体变得更有活力。美国斯坦福大学压力与健康中心专家解释说，压力能提升身体警觉性，刺激机体分泌更多保护性激素，增强免疫力，并降低某些癌症的患病风险。此外，纽约州立水牛城大学研究证实，承受一定压力的人拥有更好的情绪调节能力，更易获得满足。