这处“磨损”越狠预示疾病越重

  鞋子的作用是保护我们脚部安全和健康,我们的一生中会穿坏很多双鞋子,但是大家是否会注意到自身鞋底的磨损情况。其实,这也能反映出我们的身体的健康状况。这处“磨损”越狠预示疾病越重!我们该怎么样选择适合自己的鞋子呢?一起来看看吧。

  鞋子不同部位磨损的含义

  1、底外侧磨损:可能有关节炎隐患

  正常鞋子的磨损重心在脚跟中间,并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜,但如果倾斜大于4度,就说明脚跟外侧受力过多。

  这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧,造成鞋外侧磨损突出。

  这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛。

  如果脚后跟外侧磨损很严重,很可能提示存在关节疾病。

  2、底内侧磨损:扁平足,或者腰椎不好

  如果内侧的鞋跟出现明显地磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平,在脚掌中部着地时,脚会向内倾斜,导致内侧鞋跟磨损突出。

  扁平足使脚部的弹性作用大大降低,让小腿肌肉过度工作而更加紧绷,进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。

  这种走路方式也会导致前骨盆倾斜,进而腰背部疼痛。

  外侧后跟磨损虽占主流,也有一部分人,鞋跟内侧磨得厉害。人们走路时,由于身体更多的压力聚集在脚的内侧,增加了脚内侧和地面的接触机会,无形中增大关节的压力。

  随着年龄增长,可能导致膝关节疼痛,甚至引起腰椎不适。

  3、脚趾外侧磨损:可能是高跟鞋穿多了

  大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成,即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。走路时,这些患者会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。

  大脚趾外翻很多是先天造成的,但是也可能由于久坐,经常穿高跟鞋等导致脚尖长期朝下伸展造成的。

  “大脚趾外翻,是目前国内足踝外科手术中为常见的病情。”特别是尖头高跟鞋,由于鞋面是没有弹性的皮革,脚强行塞入一个窄小三角形区域内,就会迫使脚拇趾外翻、小趾则内翻。

  让一些爱美女性,出现不能长距离行走、足趾疼痛、两脚边出现老茧等症状,严重者不得不通过手术才能矫正。

  4、口磨损:说明你的鞋子不合脚

  这种情况多由于鞋子太大造成的,走路时,脚为了适应过大的鞋子,时常摩擦鞋口,造成鞋口内侧的磨损。

  鞋子大,前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加,这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。

  反复摩擦会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等,由于前脚掌过度用力,还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

  鞋口磨损一般主要还是选择鞋子的时候不够合脚,所以,合脚舒适是选鞋子的第一要素。

  5、脚鞋底不对称磨损:可能是“长短腿”

  多是因为双膝的受力情况不均导致,典型的症状就是双腿长短不一。长短腿的成因除先天性外,还可能是骨盆倾斜等造成。

  当人一只脚受伤后,会有意避免受伤一侧用力,这样会形成保护性跛足,也可能使双腿用力不均匀,导致双脚鞋底磨损情况明显不同。

  正确选鞋穿鞋攻略

  1、高跟鞋

  高跟鞋确实让腿型变得更美,但是穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。

  不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛。

  正确穿法

  应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫,比如硅胶垫片,能够缓解前脚掌的压力。

  2、超薄平底鞋