元宵节如何养生 4个注意点要小心

　　元宵节马上就要到来了，春节也渐渐的到了后的尾声，在春节期间，相信大鱼大肉吃了不少，给肠胃增加了不少的负担，那么如何能够轻松愉快的度过一个元宵佳节呢?下面小编就为你一一道来，在享受美食的过程不给自己肠胃增加负担，热腾腾的汤圆吃起来。

　　元宵节即将来到，如何从养生的角度来过好元宵节呢?元宵如何吃可以更好的利于消化?在元宵节养生呢?

　　元宵节如何养生

　　1 、要注意摄养精神

　　春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好，少恶，行此十二少，养生之都契也。”静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。

　　2、要继续进行春捂防春寒，防止风湿

　　雨水前后，气温水有所回升，但相对比较寒冷。天气变化不定，是全年寒潮出现过程Zui 多的时节之一，伴有严重的“倒春寒”现象，有春寒冻死牛的说法。而此时气温回升，人的毛孔开始扩张，当冷空气突然来临，易使人患病。因此，除心气平和外，还要要继续进行春捂防春寒，防止风湿。

　　3、做适当的体育运动，提高免疫力

　　慢跑、伸伸懒腰，或者是做一些简单的养生功，比如：“雨水正月坐功”、“划圆功”、“闭气发汗功”(治感冒)等。

　　4、注意夫妻生活

　　《养性延命录中》说：“春三日一施精……”，《子都经》说：“施泄之法，须当弱入强出。”俗话说：“出时如赛跑，入时如散步”，此言得之。

　　元宵节饮食禁忌

　　过元宵节就得吃元宵，这和过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆和圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

　　另外，吃元宵要当心“烫口”造成不必要的伤害。溃疡病包括胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，Zui、好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重对溃疡面的刺激。《伤寒论》特别嘱咐说，当人大病初愈，或者病刚刚好的时候，应该“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。

　　元宵佳节养生美食

　　元宵是用粘稠的糯米做成的，不易消化，少吃并无大碍。建议大家在吃元宵的时候可以吃些助消化的食品，例如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等等。特别是生萝卜中含有芥子油以及粗纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，还可以降低油脂的吸收。

　　元宵虽好吃，但要适量适度，不是每个人都适宜。患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用，尤其甜味剂加工的元宵，糖尿病患者还要考虑碳水化合物的总量控制。