气血才是让女人美丽的圣品

气血是美颜的最好物质。只要人的气血充足，才会拥有健康与美丽。而日常饮食则是保证人体气血充盈的关键。

《黄帝内经·灵枢·本脏》中说："人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。”气血是人体生命活动的根本。人体的形和神都离不开气血的濡养，气血不充沛，人就会显得无精打采，就会有衰老的表现。气血运行不畅，气不能将血液输送到皮肤，皮肤就会因缺少血液的滋养而显得粗糙、松弛；而血液中的废物因无法被运行不畅的气血运走，停留在皮肤上，就会引起色素沉着，慢慢就形成了色斑。而且，气血失衡，水湿严重，毒素堆积，诸如痤疮、面色萎黄、肌肤松弛、眼袋、浮肿等问题都找上门来了，昔日原本素净美丽的俏脸再也不复存在了。因此爱美的女士一定要爱护自身的气血。

不到30岁的小张，每到夏季天气闷热之时，就会出现头晕目眩、食欲不振、全身乏力的症状。而且她还坐不了车，一上车就头晕、恶心、冒虚汗，多年不愈。一次又在车上晕倒后，好心人将她送到医院，经医生诊断她才得知，原来自己的状况是由于长期节食减肥导致的气血不足引起的。医生给她开了一些补气补血的食补方子，让她回家吃。

《黄帝内经·素问·调经论》："人之所有者，血与气也。”中医理论认为，气血是人体最重要的物质。气血充盈，才会有健康美丽。气血充足，气色就会好，。那么平时该如何补充气血呢？

其实，想让身体保持充沛的气血也很简单，只要在日常饮食中，注意营养构成合理，食物品种多样化，粗细搭配，有荤有素，就一定可以保证气血充足。而一些贫血的女性，在饮食中多注意摄入富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品等，就可以慢慢恢复健康的体质。

另外一日三餐要有规律，既不能节食，也不能暴饮暴食，只有饮食规律才能保证营养被人体充分吸收。

提示

早上7点到9点时段，是人体气血运行至胃经的时候，此时正是胃气最旺盛的时候，在此时段一定要吃一餐质量佳的早餐，如1杯脱脂奶加1碗提子干燕麦片（提子干1汤勺及燕麦片半杯）。黑色提子干含丰富铁质，有很好的补血功效，能为你的容颜添上泛泛微红。配上高纤燕麦片，可以刺激肠胃蠕动，将体内废物迅速排走，黯哑的肤色自然就会消失。