嗅觉退化是身体在衰老吗
其实每个人每天身体的各个部位都是会出现衰老的现象，比如说头发越来越稀少、经常性出现便秘、颈椎也越来越不好等等这些状况都是在预示着您的身体在慢慢地衰老，那您知道身体衰老的表现还有哪些吗?不知道没关系，今天三九小编就为您介绍一下有关如何预防身体衰老的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
假如您哪一天突然发现自己的嗅觉没有以前那么好了，或者是发现自己的关节越来越僵硬的话，那就证明您的身体在逐渐地衰老，在您进入中老年阶段的话，衰老的会更加的快，所以要注意了。
那我们如何预估自己的衰老速度和寿命呢?
我们的鼻子需要不断的更新细胞，从而保持其识别气味的能力。但随着年龄的增长，细胞开始失去再生能力，当你开始抱怨自己的嗅觉不如往日时，身体的衰老便开始了。
嗅觉与健康
其实我们的鼻子除了可以呼吸空气以及辅助发出声音之外，还是有嗅觉功能的，其实我们都是知道，不管什么是好的味道还是坏的味道，我们都是要通过鼻子闻见的，但是哪一天发现自己的嗅觉不再那么敏感的话，那就证明您在衰老的路上了。
有些人认为嗅觉功能对人体健康影响不大，所以常忽略嗅觉保健，即使丧失嗅觉也不予以重视。其实，嗅觉障碍者在生活和工作中常会感到诸多不便。
有人因闻不到气味而误食腐败的食物，有人因闻不到煤气泄漏的气味而中毒，有人因感觉不到香臭而不能享受美味的食物和芬芳的花香，有人因嗅觉失灵总是感到身边有难闻的气味，备受折磨……
嗅觉障碍困扰着人类的营养、卫生、安全、生活质量等各个方面。况且，嗅觉出现“错位”往往不是一个独立的病状，大多是某种疾病造成的，因此不容忽视。
其实所谓的鼻子“错位”就是人的鼻子不太灵活了，出现了嗅觉的障碍，那么造成鼻子错位的原因到到死是什么呢?总结一下有三个方面，就是鼻子出现长期的阻塞、鼻子的嗅神经受到损伤以及可能出现过脑部受损。
鼻子内部如果发生肿瘤，或是因为发炎等变得肿胀，造成鼻子阻塞，味道就无法传到嗅神经纤维，因此丧失嗅觉。其中，鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉多导致双侧嗅觉下降，鼻中隔偏曲、鼻乳头状瘤和鼻腔肿瘤则多为单侧嗅觉下降。
萎缩性鼻炎(臭鼻症)、鼻窦炎、鼻腔异物或者神经病变的病人还常出现恶嗅，即闻到其他人不能感受的臭味。
嗅神经是嗅觉的专门感觉神经。当病人发生意外，如发生脑震荡时，细小的嗅神经纤维可能被部分或完全撕断，使鼻子失灵。脑部肿瘤也会造成嗅觉失常。嗅沟脑膜瘤位于嗅沟(即嗅神经所在的位置)，通常先侵害嗅神经及其纤维，引起嗅觉下降逐渐加重。
此外，服用神经性嗅觉下降药物，或者长期处于污染的环境中，也可能会损伤嗅区黏膜和嗅神经，引起嗅觉退变。而嗅神经炎或神经官能症会引起的嗅觉过敏，使原本轻微的气味闻起来十分强烈。
病人患上精神病，也会导致嗅觉下降或者被扭曲，明明感觉闻到某种气味，但实际上并不存在。这在医学上称为癔病性嗅觉下降和幻嗅。
九大因素引发嗅觉失灵
1、家用清洁产品。过量使用清洁产品会损害嗅觉，有毒气体会伤害鼻内嗅觉细胞，严重时会导致嗅觉永久丧失。
2、降压药。降压药可改善心脏功能，却可能损伤嗅觉。
3、怀孕。约30%的孕妇在妊娠中后期会嗅觉减退。其主要原因是雌激素水平更高，导致体内血流加速为胎儿提供营养，从而导致鼻内毛细血管肿胀，影响嗅觉。
4、维生素缺乏。维生素B12对红血球的形成重要，一旦缺乏会直接影响到嗅觉。奶制品、肉类和蛋类都含有一定量的维生素B12。
5、牙周炎。牙周炎细菌会蔓延感染上颚窦部，导致炎症、发烧及嗅觉失灵。
6、糖尿病。糖尿病引起的神经损伤并发症不仅会导致手脚和腿部神经疼痛麻木，而且会殃及鼻内控制嗅觉的感觉神经。研究发现，糖尿病参试者嗅觉测试成绩明显低于健康参试者。
7、脑外伤。体育运动或车祸等导致的脑外伤会导致嗅觉问题。大多数冲击会导致连接大脑与鼻子的敏感神经纤维撕裂，造成嗅觉丧失。虽然目前尚无治疗良方，但是39%的患者神经会慢慢恢复。
8、鼻息肉。鼻窦炎会导致炎症，引发头痛、发烧和嗅觉失灵。
9、衰老。与视觉和听觉一样，嗅觉减退也是衰老迹象之一。美国圣迭戈州立大学和加州大学的研究表明，25%的60岁以上老人和62、5%的80—97岁老人存在嗅觉失灵问题。
长时间看电视
一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现，成年人每看电视1小时，寿命就会缩短22分钟，平均每天看电视6小时的人，要比不看电视的人少活5年。
一方面，看电视让你减少了活动，当你坐着超过30分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让你超重，体力下降，出现早衰;另一方面，你有可能陷入影视剧带来的负面情绪中，导致悲伤、情绪低落，从而影响睡眠，显得苍老。
此外，电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时，看电视时也可以做一些简单的运动，如甩臂、扩胸、扭腰、拍打身体等。
趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休，这个不起眼的小习惯，也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的血液循环，血液循环好的人皮肤白里透红，循环不畅则更容易长皱纹;
二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，午休也好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
家里温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体60%～70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。让皮肤告别干燥要“内外兼修”;
人体内部，每天好保证喝够6～8杯水，滋润身体，延缓衰老;外部环境，则建议买个加湿器，把室内湿度控制在40%～60%之间，或者在暖气旁放一盆清水，临睡前擦擦地，室内多摆放一些绿植，或者把湿毛巾放在暖气上。
长期用吸管喝饮料
很多人习惯用吸管喝饮料，一方面更卫生，另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。
但是，长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产生，比如长期使用吸管会增加嘴角皱纹，长期眯着眼睛看东西会增加眼角的皱纹。专家建议，好别长期使用吸管喝饮料，可以将饮料倒入杯中再喝。
爱吃甜食
吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。当人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。美
国一所大学的人类衰老科研小组研究发现，人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
此外，如果体内摄入的糖分过多，又没能及时消耗掉，这些糖分就会转化成脂肪，容易导致肥胖，继而增加糖尿病、高血压、冠心病等疾病风险，严重时甚至导致呼吸暂停、器官衰竭，危及生命。
肥胖还会影响外形，使人行动不便，让人陷入更加不爱运动的恶性循环，导致精力不充分，萎靡不振，出现早衰迹象。女性摄入糖分过多，还可能导致内分泌失调、月经紊乱，提前出现更年期症状，从而陷入早衰。
所以，如果想保持年轻的体态，一定要控制糖分的摄入。
压力过大
一些研究表明，长期的压力会触发*基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
英国伦敦圣托马斯医院公布的一项研究也显示，压力大是导致一些人长皱纹、衰老的主要原因。专家建议，尽量不要同一时间处理很多件事，好集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力。
当然，学会科学地释放压力也非常关键，运动、唱歌、聊天、画画、听音乐等都是不错的“解压阀”。累了还可以安排一场旅游，去大自然中释放身心。
睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。
每天好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。睡前2小时，用温水泡泡脚，适量吃点小米粥、香蕉、苹果、牛奶等有助于睡眠的食物。
久坐
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。研究发现，与每天坐的时间少于4小时的参试者相比，每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%，心脏病死亡危险增加27%，癌症死亡率增加20%。
1.预防内脏衰老
人老必从内脏开始先衰，内脏的预防必须从生活规律习惯，首先根据四季特点按时起居，吃饭时间也要有规律，生活规律是预防内脏衰老的第一要点。
2.饮食要点
不要吃反季节瓜果蔬菜，肉食定量，蔬菜多吃，每顿饭吃8成饱，吃饭时候不宜喝水和饭后运动。坚决不吃垃圾食品，每天分时喝8杯水。
3.锻炼
俗话说人老脚先衰，所以根据身体情况长期以足部训练为主，但要预防受伤，随着年纪增大，运动量要相应缩小。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道嗅觉退化代表身体衰老的原因是什么了吧，您也应该已经知道我们身体衰老的表现还有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关如何预防身体衰老的知识分享给您的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。