全球最美女人的养生秘诀

　　现在的生活条件比以前好多了。所以大家有更多的时间去关注自己的打扮了。爱美是每个女孩子的天性，女为悦己者容，每天将自己打扮的美美的可以让自己更加的自信。每天看着那些很靓丽的明星美女大家是不是都很羡慕呢?其实我们也可以像他们一样拥有美丽的脸蛋和身材的。

　　如何让自己更加的美丽是每个人都在尝试的事情，不过似乎很少人能够成功的。其实拥有一个美丽的容颜并不是很难，大家没有成功只是因为没有找到合适的方法罢了。今天小编就带大家来看一个成功明星是如何变美的，她的成功秘诀是值得大家学习的哦!接下来大家就来一起看看吧，或许这些方法很适合你们哦!

　　索菲亚·罗兰是久负盛名的意大利影星，从五十年代起，她以自己独特的气质和杰出的演技，名扬天下。现在，年逾60的她，仍然被娱乐圈公认为“全球美女人”。

　　现在，年过60的索菲亚·罗兰依旧光彩照人，她是怎样战胜“女人的第一公敌”的呢?前不久，在巴黎举行的国际模特小姐大赛上，担任评委的索菲亚·罗兰，向媒体透露了她的三大养生秘诀。

　　1、禁食排毒

　　每隔两天吃一个菠萝，因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天，在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的作用。

　　2、多喝水

　　每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚·罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏的作用。同时，她每天喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用，并可使头发保持光泽。

　　3、永远乐观

　　索菲亚·罗兰每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。除此之外，对未来充满梦想，对所有新生事物充满热情，快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀。

　　女人养生秘诀

　　养生是现在一个很流行的词语，因为人们现在更加的注重自己身体的保养，所以大家都希望自己有一个健康的身体。不过怎样养生却是很多人都想知道的。很多人因为急于求成，所以很多时候都会进入误区，这样就会给自己的身体带来不必要的伤害。下面小编为大家介绍应该怎样养生才是好的，大家可以学一下哦!

　　西方有句谚语说的是“你吃什么，你就成什么”

　　可见吃有多重要。这里提醒大家的是有益身体健康的食品可以适当摄入，为便于记忆，我们把它们叫做四高食品：高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂——水果、蔬菜、瓜类。

　　日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。与此相反，有几种食品要尽可能少吃。