如何预防静脉曲张 就从9个生活细节开始

　　静脉曲张是一种常见的疾病，它对人体的危害是很大的。那么，日常如何做就能预防静脉曲张呢?下面就为大家详细的介绍一下静脉曲张这种疾病，看看预防措施都有哪些，它的症状又是怎样的。

　　如何预防静脉曲张

　　1、经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管，这对静脉曲张的预防是十分关键的。

　　2、避免长时间站或坐，这在静脉曲张的预防中往往被忽视。

　　3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。

　　4、不要穿那种会紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

　　5、站立的时候不时转变站立的重心，这对静脉曲张的预防很有好处。

　　6、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。

　　7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。

　　8、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

　　9、坐的时候，不要盘腿而坐。