今天你光脚了吗 这样养生胜食补药

　　光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

　　中医脚底养生有两个特色

　　其一是任何人都可以随时随地履行，按压搓和敲击的方式很轻易控制，费时未几。

　　其二是以中医的理论和诊治经验为基本，具有科学性和可操作性。

　　光脚养生的好处

　　1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

　　2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

　　另外，丝瓜络擦脚心可以美肤祛斑，而脚趾抓地则能增强胃肠功能，想不想知道这些都应该怎么做到呢?关爱自身的健康，那就跟着小编继续去了解光脚养生的具体方法吧!