防火车病四营养餐

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　　编者按：春节即将来临，四面八方的人们都赶走回家过年，那么这时候火车是为拥挤的时刻。很多人春运回家都喜欢坐火车，因此要预防一些“火车病”的侵扰。那么如何预防火车病呢？接下来小编为大家支几招，教大家健康坐火车的方法，并且给大家推荐一些在火车上吃的健康营养餐，赶快来看看吧。

　　春运回家谨防“火车病”：病胃肠道疾病

　　回家过年是为了和家人团聚，若是在火车上惹出一身病来也是不什么好事情，对于常见的“火车病”，回家过年的人们要十分注意，谨防“火车病”，健康回家过好年！

　　饮食难规律，是回家过年乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的春运火车上，个人卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。

　　在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。