冬天这样做让你的肝脏不受伤

　　进入冬天，你是不是感觉到食欲不振，对于很多以前喜欢吃的食物，现在根本没兴趣;在冬天，你是不是想着喝一点酒对于驱寒保暖也是有必要的，但是，这样的背后往往是伤害肝脏。肝脏作为身体的重要解毒器官，吃进身体的各种食物会经过肝脏进行一系列的化学反应，在这一系列的化学反应中会把一些无毒或者是低毒的物质排出体外。

　　如何有效的保护肝脏成了很多人关心的话题，在生活中我们存在很多伤害肝脏的行为，这样的行为好杜绝，在寒冷的冬天，我们应该怎么做才能有效的保护肝脏呢?

　　一、通过饮食保护肝脏

　　民以食为天，饮食很重要，通过饮食能够得到健康的身体，但是，在生活中，我们的种种不良生活方式会伤害到肝脏，造成肝脏损伤很是常见。而在平时的饮食中也是可以通过食物来保护肝脏的。

　　1、吃黑木耳

　　在生活中，通过吃黑木耳其实是能够有效的把身体中的杂质排出体外的，肝脏作为身体的解毒器官，对于健康的重要性不言而喻。吃黑木耳是能够有效的把吸进身体的放射性物质集中起来。

　　从而起到了清胃、涤肠、防辐射的作用。并且，在吃黑木耳的同时，还能够有效的帮助身体进行补血，要知道肝脏作为身体的造血器官，血液的生成离不开肝脏的运行，在这运行过程中是能够有效的促进血液的再生。对于身体的血液流动是非常有帮助的。

　　因而，在冬天想要保护好肝脏不妨多吃一些黑木耳。

　　2、吃洋葱

　　有“蔬菜皇后”美誉的洋葱是生活中常见的食物，吃洋葱是很多人喜欢做的事情。但是，你知道吗?吃洋葱对于保护肝脏是有帮助的。

　　不少人会感觉到非常的疑惑，洋葱的味道较为辛辣，吃辛辣的食物对于肝脏不是有很大的伤害吗?怎么会推荐大家食用洋葱呢?

　　其实吃洋葱是能够很好的保护肝脏的，这是因为洋葱属于富含硫化物的食物，能够有效的促进肝脏生成，在这过程中会产生一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质可以有效的中和细胞里的*基，从而起到解毒抗衰老的作用，对于肝脏有很好的保护。

　　因而，在冬天想要保护好肝脏不妨多吃一些洋葱。