揭秘103岁老人的长寿按摩术

　　现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下文章中的秘诀虽然并不是多大的“秘密”但都是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘诀来延长你的生命吧。接下来，小编带你了解如何长寿以及一些你需要知道的长寿小秘诀吧。

　　家住西青区的佘奶奶，今年已经103岁了。但这位年过百岁的老人鹤发童颜，现在还能抖空竹，连打四圈麻将都不觉得累。这位老寿星的长寿秘诀是：坚持多运动，多和家人邻居沟通聊天，这样不仅锻炼了身体，心情也好了，自然就健康了。

　　记者来到佘奶奶的家，她正在抖空竹，伴随着“嗡嗡”的响声，双手时快时慢地上下抻动着绳子，空竹乖乖地随着老人的节奏转动起来。佘奶奶还时不时地甩一下手臂，让空竹飞起来，动作娴熟潇洒。每天，都有邻居过来陪她练，跟她聊天，大家在一起说说笑笑，既锻炼了身体，又愉悦了身心。

　　闲不住的佘奶奶还自己研究出一套养生健身操和睡前穴位按摩术，并且自己已经坚持了好几十年。她每天晚上都要做健身操，踢踢腿、扭扭腰，还自己发明了一些像“划旱船”“推石磨”的动作。每天坚持做一个小时。睡前按摩穴位，也是佘奶奶坚持的一个好习惯。她说：“放松全身平躺在床上，对五官、手心、脚心的穴位反复按摩几次，这样入睡快，睡得也特别香。”

　　长寿小秘诀，你都做到了哪些?

　　经常劳动

　　让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。

　　生活中吃饭八分饱

　　不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九。

　　早起后好喝一杯水暖胃

　　冬天的晚上睡觉前可以喝一杯水。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

　　宁静致远

　　如果有条件，好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。

　　淡泊名利

　　对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力，不贪迷于任何事物。

　　保持乐观向上的心态

　　凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

　　多做好事、善事

　　不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。