早上第一口水决定健康 一口凉水下肚五脏变这样

　　早起喝水是我们一直提倡的养生方法，但是到底是该喝温水还是凉白开呢?这几乎是每一个人的疑问，今天我们就带着这个疑问来一同了解喝水的奥秘。

　　一、早晨第一口水决定健康

　　早晨喝温水还是冷水?喝还是不喝?这些直接关系到人体一天乃至长期的健康情况。

　　早晨不喝水

　　早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。

　　喝水

　　补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。

　　喝温水

　　温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

　　喝冷水

　　凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

　　所以，早晨第一口水喝还是不喝，喝什么温度的水直接决定人体的健康。那么冷水下肚会对内脏有什么影响呢?

　　二、早晨喝凉白开对五脏的影响

　　1.伤害胃肠道

　　凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

　　2.伤脾

　　在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

　　3.伤肺

　　中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。

　　三、中医提倡喝温水

　　中医提倡喝温水原因有两个，其一，人体每天都要进行阴阳交替，午时和子时就是关键时刻，氧气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间，此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。

　　其二，温水有五大妙用即：漱口、冲洗肠胃、润通喉道、解酒和温软疏塞堵。温开水因为特殊生理活性被欧美、日本等国的科学家看作是“复活水”。

　　看了这些，明天的早晨你应该知道如何选择了吧!以后你还敢喝凉白开吗?