边吃饭边喝汤对吗 真相是这样的

　　小编自己就有一个习惯，那就是吃饭的时候必须要喝点东西，不然会感觉很干，饭菜难以下咽，所以小编就特别喜欢吃饭的时候喝汤，而且一定要是边吃饭边喝汤，有的时候饭菜还需要用汤来送服，那么边吃饭边喝汤对我们的身体会不会有什么影响呢?

　　今天，我们请到了国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗老师，来为我们讲解关于边吃饭边喝汤对我们身体是否有影响的问题。

　　边吃饭边喝汤对身体有影响吗

　　首先，边吃饭边喝汤是非常影响我们身体的消化和吸收的，尤其是对患有胃病的人是更加不好的，所以建议在饭前或者是饭后半个小时再喝上两百毫升左右的汤。

　　边吃饭边喝汤，是一个不科学的饮食习惯，我们在吃饭的时候米饭随着汤汤水水就下去了，并没有得到好的咀嚼。

　　一个食物如果在口腔之间咀嚼多次的话，那么唾液会分泌出更多，更容易帮助消化和吸收，而且这样还不会给我们的肠胃增加负担。

　　饭前喝汤的好处

　　饭前喝汤可以调动我们整个消化系统全部都活动起来，所以当我们喝完汤以后，消化器官就开始蠕动了，为进食做好了充足的准备。

　　饭前喝汤，可以有效的减少食道炎、胃炎等疾病的发生，所以说平时喜欢喝汤、牛奶、豆浆的人，消化道会保持一种健康的状态。

　　而且饭前喝比较清淡的汤，可以让我们的身材变的更加苗条，因为汤在胃里，可以使食欲中枢兴奋下降，减少进食量。

　　饭后喝汤的好处

　　饭后喝汤，可以帮助我们的胃部进行正常消化吸收和代谢，而发挥这种消化作用，主要是汤中含有食物煮的时候溶出来的营养物质，可以有效的促进胃酸和消化酶的分泌。

　　但是，我们一定要在饭后半小时之后再喝汤，因为这样就不会造成营养过剩和肥胖，而且还会给消化和吸收留下充足的时间。

　　由上我们就可以得知，边吃饭边喝汤是不对的，对我们的身体会造成伤害，好的喝汤习惯就是饭前喝汤，饭后喝汤也不是不可以，只是我们要把握好时间。