只要每天吃一碗它 让你年轻二十岁

　　像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等不必多说，大家都知道，多喝多漂亮!这么食材搭配起来效果那是更好的，比如红枣桂圆糖水的功效有哪些呢?红豆薏米糖水的功效有哪些呢?木瓜银耳糖水的功效有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　一、红豆薏米糖水

　　材料

　　红豆、薏米、冰糖、清水。

　　制作步骤

　　1、红豆、薏米、冰糖备用。

　　2、将红豆淘洗干净，将薏米洗干净。

　　3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖。

　　4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。

　　功效

　　1、薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

　　2、薏米红豆汤是治湿邪好的药。病人好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

　　3、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

　　4、薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

　　5、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　6、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　二、红枣桂圆糖水

　　主料

　　桂圆、红枣、莲子、红糖、水。

　　制作步骤

　　1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。

　　2、大火烧开转小火，撇去浮沫。

　　3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。

　　功效

　　1、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。