*医生8大养生秘诀

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生了，那您知道夏季养生小常识吗?您知道医生的养生秘诀是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关*医生8大养生秘诀哦，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　*医生8大养生秘诀

　　一、来自心血管病医生的建议

　　1.观察肚脐

　　来自纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示：“我们的额腹部囤积过多脂肪就会导致患有心脏病的患病概率升高。所以我们要经常观察自己肚脐的深浅，也要经常测量自己的腰围，为理想状态是控制在89.9厘米以内是好的，如果肚脐太深也意味着腹部脂肪就太多了。”

　　2.记住自己的身体指标数值

　　如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标，就要去看医生了，这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

　　3.吃一些坚果

　　核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处，因此一周应适当吃几次核桃。

　　二、来自肿瘤医生的建议

　　1.小火烤肉

　　我们都知道在高温下，肉类就会很容易被烧焦，这时候肉里的氨基酸成分就会分解出对身体有害的致癌物质。来自明尼苏达州罗切斯特医学院梅奥诊所肿瘤科爱德华·克雷根教授建议大家：可以将火关小一点或者把烧烤架抬得高一些都是可以避免致癌物质的产生。

　　2.养只宠物

　　与动物呆在一起可使人体内产生内啡肽，能增强免疫力，产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。

　　3.减少阳光直射

　　不要忽视紫外线的威力，在阳光毒的时候应尽量减少户外活动，以降低患皮肤癌的概率。

　　三、来自牙医的建议

　　1.多吃含抗氧化剂食物

　　纽约牙科医生詹妮弗·贾布洛表示，牙床和牙龈是由胶原质构成，蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。

　　2.少吃柠檬

　　我们都知道喝点柠檬汁对健康有好处，但是不可以经常性的饮用，因为柠檬中的强酸性物质是会腐蚀牙齿上的牙釉质，这样就会导致我们的牙齿受损。

　　3.使用软毛牙刷

　　常用硬毛牙刷会磨损牙釉质，还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。