太极拳教学 太极功夫扇教学

　　今天给大家推荐的太极拳教学是太极功夫扇的演练，太极功夫扇也是属于太极拳的一种，既能体现出中国功夫的魅力，又能达到前身健体的作用，一举两得，赶紧来学习一下吧!

　　太极功夫扇的创编时间不长，是为了在2008年北京奥运会期间，为了推广太极以及发展老年运动而创编的一种太极运动，一经推出获得广大老年朋友的追捧，将太极和扇子有效的结合在一起，内容形式上比较新颖。

　　太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选!

　　太极扇融合了多种元素在里面，既融合了中国武术的元素，又将太极的动作和扇子巧妙的结合在一起，形成了独特的视觉效果，让人眼前一亮。

　　扇谱

　　(一)

　　预备式

　　1. 开步抱扇 (起 势 )

　　2. 侧弓步举扇(斜 飞 式)

　　3. 虚步亮扇 (白鹤亮翅)

　　4. 进步刺扇 (黄蜂入洞 )

　　5. 转身下刺扇(哪吒探海)

　　6. 独立撩扇 (金鸡独立 )

　　7. 翻身劈扇 (力劈华山)

　　8. 转身抡压扇(灵猫捕蝶)

　　9. 马步亮扇 (坐马观花 )

　　(二)

　　10.弓步削扇 (野马分鬃)

　　11.并步亮扇 (雏燕凌空 )

　　12.进步刺扇 (黄蜂入洞 )

　　13.震脚推扇 (猛虎捕食 )

　　14.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )

　　15.盖步按扇 (勒马回头 )

　　16.翻身藏扇 (鹞子翻身)

　　17.马步亮扇 (坐马观花 )

　　(三)

　　18.马步推扇 (举鼎推山 )

　　19.转身刺扇 (神龙回首 )

　　20.叉步反撩扇(挥鞭策马)

　　21.点步挑扇 (立马扬鞭 )

　　22.歇步抱扇 (怀中抱月 )

　　23.并步贯扇 (迎风撩衣 )

　　24.云手劈扇 (翻花舞袖 )

　　25.歇步亮扇 (霸王扬旗 )

　　26.开步抱扇 (抱扇过门 )

　　(四)

　　27.弓步削扇 (野马分鬃 )

　　28.并步亮扇 (雏燕凌空 )

　　29.进步刺扇 (黄蜂入洞 )

　　30.震脚推扇 (猛虎捕食 )

　　31.戳脚撩扇 (螳螂捕蝉 )

　　32.盖步按扇 (勒马回头 )

　　33.翻身藏扇 (鹞子翻身 )

　　34.马步亮扇 (坐马观花 )

　　(五)

　　35.马步顶扇 (顺 鸾 肘 )

　　36.马步抖扇 (裹 鞭 炮 )

　　37.虚步拨扇 (前 招 势 )

　　38.震脚拍扇 (双 震 脚 )

　　39.蹬脚推扇 (龙虎相交 )

　　40.望月亮扇 (玉女穿梭 )

　　41.云扇合抱 (天女散花 )

　　42.歇步亮扇 (霸王扬旗 )

　　43.托扇行步 (行步过门 )

　　(六)

　　44.虚步捧扇 (七 星 手 )

　　45.弓步捧扇 (揽 扎 衣 )

　　46.后捋前挤扇(捋 挤 式)

　　47.并步背扇 (苏秦背剑)

　　48.弓步戳扇 (搂膝拗步 )

　　49.仆步穿扇 (单鞭下势 )

　　50.弓步架扇 (挽弓射虎 )

　　51.虚步亮扇 (白鹤亮翅 )

　　52.抱扇还原 (收 势）