感冒后做这九件事 专家称不全对

　　感冒在日常生活中再平凡不过了，这时就有人问?感冒了该如何是好呢?那么今天小编就为大家接受啊一些有关于感冒后要做九件事专家称不全对的内容，希望在日常生活中能帮助大家，同时也要多加防范。

　　感冒后要做九件事 专家称不全对

　　1 找张床睡一觉√

　　网文：睡觉是“好的感冒药”，每天要保证8小时睡眠。

　　【专家点评】该院呼吸内科主任医师李芳说，《美国医学会杂志》研究表明，睡眠不足7小时，感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间，但是时间没有具体的标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，说明休息得比较理想。

　　感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，此时，可按医嘱服用些感冒药和消炎药，也可尝试来缓解，一是用茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。

　　2 补点维生素C乄

　　网文：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，都能起到缓解感冒症状的作用。

　　【专家点评】该院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师说，预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的，但治疗感冒在业内还有争议，且过量补充也会有副作用，该吃药时必须按医嘱服药。

　　3 吃块黑巧克力×

　　网文：黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的一项研究还显示，其所含的可可碱有止咳的功效。

　　【专家点评】从没听说过黑巧克力还有这样的功能。即便其所含的可可碱有止咳的功效，也不适宜替代止咳药物。同时，感冒时体内的温度升高，消化酶活力降低，胃肠运动也会变得缓慢，导致吃什么都感觉不香，这个时候多吃甜食，反而让食欲更差。

　　三、别急着求医开抗生素

　　这是我们常犯的错误之一，一有感冒症状就请医师开抗生素。过度使用抗生素不仅让细菌产生抗药性，而且本来就治不好感冒。抗生素是对付细菌性感染，并非病毒。此外，抗生素也会杀死好菌，影响免疫系统的正常运作。

　　事实上，根据美国《家庭医学期刊》去年公布的一项研究结果，医师说几句安慰的话比药物更能让患者加速恢复健康。

　　即使感冒一周后鼻涕还是黄稠状，也未必需要吃药，那只是身体在排出死亡的细胞。

　　正确做法

　　‧出现症状时好的方法就是多休息，必要时服用鼻塞药、退烧止痛药或阿司匹林。

　　‧如果一周后你怀疑胸部、鼻窦或中耳感染，去看医师。

　　‧如果后一定要吃抗生素，可考虑补充益生菌，增加肠道内的好菌，提升抵抗力，以防再次感染。

　　四、"伤风宜挨饿，发烧该多吃"是错的

　　老一辈传统观念或许在以前的年代有其道理，但现今观念是：毋需挨饿。

　　生病时反而应该对自己好一点，补充睡眠与正常饮食。营养充足才能维持身体的正常运作，增强免疫力。通常发烧或咳嗽、打喷嚏会流失很多水分，此时更重要的是注意液体的摄取。如果挨饿，可能水分也连带摄取不足。

　　正确做法

　　‧饮食正常，大量补充液体(喝水好)。

　　‧多准备当季新鲜蔬果。大自然总会在我们需要时提供特定的营养素。

　　‧多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜、维生素C与E)的抗感冒食物，这些营养素都存在蔬果里。

　　总结：今天小编就为大家介绍到这里，文章中提及的有关于感冒后要做九件事 家称不全对我想大家独有一定办得了解了吧。因此在日常生活中我们要多加注意防范，这样就可以远离疾病。当然患上感冒应当做好相应的护理。