心肺易变“硬”是怎么回事

　　现在人的生活习惯大部分都是会影响自己的健康的，比如说抽烟、喝酒、不吃早饭、加班熬夜等，这些都是会影响我们的心肺的健康的，那您知道心肺易变“硬”的原因是什么吗?您知道生活中有哪些伤心肺的坏习吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何保护肺部健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　心肺易变“硬”的原因

　　呼吸顺畅，是保证一个人身心健康的关键要素。然而，由于肺习惯“埋头苦干”，出了问题常自己扛着、很少“诉苦”，很多人对肺部健康并不重视。

　　肺部疾病通常起病慢、早期症状没有特异性，很容易被患者忽视。但它就像“沉默的杀手”，不仅会引起全身健康问题，而且致残致死率较高。肺间质纤维化就是其中的一种。

　　肺组织可分为实质和间质两部分，实质即肺内支气管的各级分支及其终末的大量肺泡，间质则是指分布在肺泡和支气管之间的结缔组织、血管、淋巴管和神经等“辅助组织”。

　　肺间质纤维化主要是指肺间质的炎症性反应，病变也可波及肺泡细胞及肺血管等。

　　在炎症反应的不断刺激下，正常的肺组织结构发生改变，肺逐渐“长疤”、“变硬”，导致肺功能丧失，正常的呼吸功能受到影响，患者会出现缺氧、呼吸困难，甚至丧失基本活动能力，严重者可导致死亡。

　　目前，该病的病因并没有完全查明。然而，临床观察发现，近年来，肺间质纤维化的发病率以及死亡率越来越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。

　　特别是下面的四类人群，尤其要警惕自己的肺变“硬”。

　　第一、吸烟的人

　　吸烟，可以说是肺的头号杀手。

　　长期吸烟可导致肺功能下降，不仅使肺癌的危险增加，还可能诱发多种肺部疾病的发生，进而造成肺纤维化。

　　第二、家庭“煮妇”

　　厨房燃料的燃烧过程中可产生大量的有害物质，不仅增加了室内空气污染，人吸入后容易诱发肺部病变，出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾病，严重者招致肺纤维化。

　　3、背包

　　长时间背大包会导致背部变形，两个肩膀经常轮流替换着背包，可以缓解压力。如果你背了10分钟的包，就感到肩膀和脖颈酸痛，那么该给你的包“减负”了。美国脊椎按摩疗法协会建议，包的重量不应超过体重的10%。

　　4、睡觉

　　如果你醒后感觉姿势僵硬、身体疼痛或者疲倦，可能是睡姿问题。枕头不要太高，以躺下后，脖子和枕头之间没有空隙为宜，如果你习惯趴着睡，可在腹部垫个薄枕头。

　　5、做饭

　　做饭姿势不对，也会诱发肩膀和脖颈不适，切忌长时间弯腰，切菜每3—4分钟就休息一下，常用的厨具要放在触手可及的地方。

　　6、开车

　　如果你胳膊长，手握方向盘时两手要放在“10点和2点”的位置，胳膊?，适合“3点和9点”或者“4点和8点”驾姿。驾车时坐姿不必挺太直，身体保持在90度和115度之间均可。感到不舒服时，要调整座位的角度。

　　一、养肺先要宁心神

　　养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

　　通俗地说，心平气和是养肺的好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。

　　二、起居有度

　　早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

　　因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。

　　结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道心肺易变“硬”的原因了呢?您是不是也已经知道伤心肺的坏习惯了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关如何保护肺部健康的知识分享给您身边的小伙伴们哦。