夏季养生 9种食物留住绝美容颜

　　女人在夏季该如何养生才能够抗衰老呢?女人在夏季养生应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女性朋友们在夏季抗衰老的食物，让女人们能够年轻漂亮的度过这个夏季!

　　夏季养生吃什么

　　1.蓝莓

　　抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物*基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。

　　2.三文鱼

　　所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源，能加强大脑和心脏功能，起到预防认知障碍症的作用。

　　3.酸奶

　　很好的益生菌来源，益生菌能保护免疫系统，增强抵抗疾病的功能，并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康，预防某些癌症，并对缓解腹泻、尿道感染等都有好处。

　　4.红薯

　　富含钾、纤维和维生素A，对视力、骨骼、生育能力、儿童生长发育都有好处，还有助于保持血压、血糖正常。