头发掉的厉害怎么办

掉头发是每个正常人每天都会出现的事情，但是如果掉头发掉的比较厉害可能是身体出了问题，如果出现大块面积的脱发可能与毛囊有关系，那么当出现头发掉的厉害的情况时该怎么办呢？接下来给大家详细讲解这个问题。

头发掉的厉害怎么办

1、推拿按摩

经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。按摩的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。

2、中药调理

内服中药治疗，可选用补益牛膝丸或加味四君子汤，煎汤剂服用。外用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷等，煎水外洗头发，起到滋养头发的作用。

3、食补

日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物，帮助滋养头发。例如：鱼类，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜等。多吃含维生素A丰富的胡萝卜，杏仁，菠菜等食物，对于防脱发有帮助。还要多吃一些补血健肾的食物，例如：核桃，黑豆，黑芝麻，桂圆，红枣等，能够起到促进头发生长的作用。

4、精神调节

当情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安时，容易导致脱发的情况出现。一定要保持轻松、愉快的情绪。可以每天晚上睡前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证充足的睡眠。

5、合理梳头

头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。梳头的用力要平均，勿猛梳猛拉，要让血液始终在头皮下自然循环。经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。

以上就是有关头发掉的厉害怎么办的全部内容，希望可以给大家带来帮助。当出现掉头发比较厉害的情况时，首先需要注意是不是自身的生活习惯不够合理，其次关注一下饮食中的营养摄入不够充分等，严重时可以去医院就医。