远离避暑误区 健康清凉过夏

　　编者按：夏季是天气炎热到让人们无法是从的程度，寻找降温解暑的方法是关键，才能够清凉度夏。但是，人们往往会遇到一些避暑误区。那么， 到底要如何降温避暑呢?

　　远离避暑误区 健康清凉过夏

　　一是认为天热少穿衣服能凉快些。

　　盛夏，高气温一般都接近或超过37摄氏度，皮肤散热从外界环境中吸收热量，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

　　二是认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。

　　实际上，镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色为佳。

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　　三认为喝啤酒能解暑。

　　夏天人体出汗较多，消耗也大。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”之感会不断持续，口渴、出汗现象将更加厉害。因此，饮啤酒应适量。

　　四是认为“冲凉”能使人更舒服。

　　大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后，你会感觉通体清爽。

　　五是把空调保持在恒温状态。

　　不断调节居室温度，可患感冒或其它疾病。居室温度的变化幅度，应控制在3摄氏度到5摄氏度之间。