秋天干燥易上火 一分钟帮你“灭火”

　　秋高气爽，我们终于可以远离炎夏暑热的痛苦，可以尽情享受秋天的凉爽舒意，但是，在这个秋意勃勃却疾病多发的季节里，人体的免疫力会有所下降。因为秋季空气湿度发散的比较快，容易使人体处于脱水状态，从而导致口干舌燥、嘴巴溃疡、鼻腔不舒服、便秘等一系列“上火”的症状。如果你正备受这些困扰，那么你很可能要被秋天烘干了。赶快来看小编给你支招解惑!

　　一、秋燥的危害

　　从夏季过渡到秋天，天气骤然变凉，但是人体的热量还处于原来热的状态，因此，外凉内热，内热得不到散发，便会出现不平衡。

    秋燥是在秋季感受燥邪而产生的疾病，病邪主要是从人的口鼻进入到体内，病态一般是从肺部开始，这很容易产生胃火，从而导致口干、喉咙肿痛、流鼻血等各种上火的症状。

    秋燥对人的危害也是极大的，表现为脾气暴躁、容易动怒，这样还会伤肝，在发脾气的时候，血压容易升高，对人们的生命造成很大的威胁。同时，引发秋燥上火的原因有很多，我们应该对症下药。

　　二、去燥的好方法

　　1、经常锻炼

　　生命在于运动，运动是维持身体机能的好方法。锻炼身体可以促进血液循环，帮助人体把体内不必要的废物通过汗水和尿液排出体外，以此达到降火去燥的效果。

    但是，秋天是人体精气调养的重要阶段，所以运动量不应该过大，防止出汗过多造成阳气的损耗。我们应该选择瑜伽、慢跑、散步这种类型的轻运动，循序渐进的进行锻炼，当感到身体有微热的感觉的时候即可。

　　2、保持愉悦的心情

　　人们常说：“心情好，好彩自然来。”上火和心理也是密不可分的联系，保持愉悦的心情是人们好的灭火剂，用积极的态度和良好的心态去面对所有的未知挑战，不要悲观的对自己失去信心。经常到空气新鲜的地方去散心，呼吸新鲜空气，吐故纳新，使肺气不受到燥邪的伤害。