秋冬温泉5步养生法

　　编者按：不同季节泡温泉的功效有所不同，当然不同季节泡温泉的养生方法也个不相同。你知道冬季温泉怎么泡可以起到养生功效?

　　随着天气逐渐转凉，泡温泉又开始“火”了起来。其实泡温泉也是很有讲究的，不可以盲目地泡。有专家指出，温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效，但是并非人人都可以泡温泉。

　　泡温泉五步曲

　　泡温泉有何技巧?其中五步曲不可忽略：

　　第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中;

　　第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度;

　　第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象;

　　第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用;

　　第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。