如何预防产后关节痛 四招免受关节痛困扰

　　生活中，经常会有产妇出现一些健康的问题，例如产后关节痛，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?如何预防产后关节痛呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　如何预防产后关节痛

　　减少劳动量

　　首先就是不能够过度的劳累，很多的产妇生产完不久，就会进行一些劳作，这样是很不好的，因为刚生产完，身体还处于还虚弱的状态，过早的进行体力劳作等都会影响身体的恢复的情况的。

　　所以好适量的减轻产后的体力劳作，对于一些消耗体力的农活更是要禁止，以免造成关节的一些负担。

　　尽早活动

　　在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。

　　但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

　　因此产妇在生产后，他一定不要一直躺在床上休息，要起来适量的活动，这样多身体的回复都有很好的作用，这样还不会导致关节痛，对于一些骨头上的锻炼是很好的。如果一直躺在那，还会容易肥胖。

　　其实有很多的产妇出现关节痛的情况很多事因为平时不注意细节造成的，在日常生活中，产妇一定要多注意对自己身体的保健，才能够防止一些问题的出现。