心情不好也会痛经 如何应对是关键

　　不少女性有痛经的苦恼，有的是原发性的，有的是继发性的。继发性痛经一般是由病变引起的，需要及时治疗。而原发性痛经，是从月经初潮开始就伴有疼痛的症状，大多可在生育后自愈。但是，就是这不需要治疗的原发性痛经，却让人苦不堪言。轻者一整天精神不佳;重者还会伴有恶心、呕吐，甚至昏厥，严重影响了工作和生活。

　　痛经的原因

　　1、内分泌紊乱

　　内分泌紊乱会造成体内激素失衡，引起痛经。这就提醒了广大女性，不要经常打乱自己的生物钟。要有一个规律的饮食起居，遇事要冷静，不要让自己情绪激动，处于暴怒之中。长期情绪低落也会使内分泌失调。

　　2、体寒

　　体寒是很多女性的通病，有时候不仅仅体现在手脚冰凉，还会引起宫寒，导致血块瘀滞，行经不畅，自然就会引发痛经。平时要注意保暖，特别是经期前后，不要吃辛辣生冷的食物。

　　3、精神紧张

　　由于每个月都要经历一次“劫难”，很多女性一到经期前后，精神就极度紧张，生怕哪天大姨妈来了又要在家躺一天。但是该来的总会来，如果不那么紧张，也许疼痛反而会减轻些。平时也要加强体育锻炼，减轻对疼痛的敏感度。

　　缓解痛经的方法

　　有的痛经程度较轻，可以忍受的，用以下方法效果会很明显;而有的痛经非常严重，打针挂水才有用的，也可以通过平时的调整，加上以下的缓解方法，逐步减轻。不要依赖药物，因为药物用久了，也会渐渐失去原有的效力，并且对肾脏造成很大的负担。

　　1、减少冷气的侵入

　　如果已经宫寒了，不仅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要贪凉。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空调吹起，一时的凉快却会带来长久的痛苦。经期腹痛无疑会加剧。冬天就更要注意了，不要下凉水，穿衣打扮不要为了风度就忽略了温度。

　　2、多给自己加温

　　平时已经很注意了，痛经却仍然如期而至。那就要主动地给自己的身体加温。比如多喝热水、将热水带放在小腹上，如果上班不方便，就直接贴暖宝宝。总之，让子宫暖和起来，这样可让血块“融化”，通则不痛。