世界流行的“微博综合征” 你有吗
现在基本上所有人都是一人一个手机的，没事的时候都喜欢抱着手机，刷刷微博，玩玩朋友圈什么的，那您知道长时间的刷微博可以导致人出现“微博综合征”吗?您知道什么是“微博综合征”吗?你知道如何轻松摆脱“微博综合征”吗?今天小编就为您介绍一下有关微博综合征的心里表现以及常玩手机刷微博的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
如何摆脱“微博综合征”
事例：近有以为世界五百强企业的一名白领，因为长时间与客户沟通都是用手机上面的微博或者是微信联系的，导致她老是出现一种幻觉，就是时不时的看手机刷刷自己微信或者是微博。
近一年来，微博迅速兴起，小月也当仁不让加入了微博大军之中。她不仅自己开了微博，而且在微博上还关注了数百人，包括同事、客户、好友、明星、知名人士，等等。
一开始、她还自得其乐，但近一段时间，她感觉自己的工作效率下降，有时还会感到头昏脑胀。她意识到，自己用微博太多了，患上了网上说的那种“微博综合征”：一整天围着微博转，离开微博就焦虑，在微博上花费大量时间，影响正常生活……小月试图摆脱微博，但离开一会儿又忍不住上去瞧一瞧。她开始变得有些不耐烦，觉得自己意志太薄弱……
这个事例中的事件其实在生活中很多人都是有这样的症状的，因为刷新自己的微博。影响自己的工作或者是生活的人大有人在，但是他们全然不知道自己已经患上了所谓的“微博综合征”，那么这类人该如何摆脱呢?
1.列出对自己重要的几件事
首先，离开电脑、关闭手机，到一个你能坐下来冷静思考的地方(如公园的长椅上)。拿出笔和纸来，做一个简单的排列，把对自己重要的4~5件事都写下来。
包括工作和个人生活方面的，自己做过的所有事情(包括在微博上做的)和一直想做的事情;可以涉及家庭、职业，也可以是个人的理想和目标，或者是业余爱好。
总之，可以是任何事，但必须选择其中对自己重要的前几项，并把这几项作为生活中优先选择的事项。列出之后看一看，到底有几项是与微博有关的(很可能是没有!)。
2.做一个时间支配和使用计划
给自己的工作或者是生活制定一个详细的计划，规定自己在什么时间段做什么事情，做每一件是事情的时间有多长，并且适当的给自己休息的时间，或者是稍微给一点看手机的时间都是可以的。
比如，决定当天自己花时间要做的重要的3件事，然后坚决执行这一计划。当然，这也包括需要通过微博完成的事情。
3.让自己成为主人
我们要成为微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要浏览，不是所有的小事情都要在微博上“晒一晒”……要意识到这一点。
信息技术(微博、邮件等)应为我们所支配应用，而不是相反。平时在上微博前反复念叨“我是微博的主人，不要被微博所控制”，有助于强化这一理念。
4.设定无网时段
每天都设定某个时段，比如早上或者晚上的一段时间，把网线拔掉，把手机关掉，让自己处于一种完全的“离线状态”。
一开始，可能不太适应，但过一段时间，你或许会每天都盼望着这段“离线时间”的到来。这么做会让自己效率更高，更加放松。当然，还可给自己定期设立一个“无网日”，这一整天就都不要接触网络。
5.定时休息放松
即使处于“联网状态”，也应该每隔一段时间(至少每一个小时)就让自己站起来，离开电脑，伸展一下四肢，在办公室或者家里四处走走。好到室外呼吸一下新鲜空气，让自己的思维和注意力转移—下。
6.严格执行“5”规则
就是指每天多只看5条微博上的新闻，阅读5条被关注者的微博，只做5条微博评论，个人发微博不超过5条。
7.工作时断网
在工作或需要完成其他任务时，完全脱离网络环境，把网线拔掉，让自己处于一个完全无网的状态：集中精力做好眼前的事情。
头部——增加患脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
眼睛——频繁接听手机易患白内障
浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。
专家提醒：通话时间尽量控制在半个小时内，特别是热恋中的男女。
骨头——手机辐射或致骨质疏松
手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，平均每天使用手机15个小时，并连续使用了6年的男性手机用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
专家提醒：手机不要贴身携带，好放包里，离我们的身体越远越好。
皮肤——或致“手机皮肤炎”
很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会引述已发表的研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。
专家提醒：使用手机时好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。
精子——手机可杀死三成精子
研究人员发现，手机发出的射频电磁波(RF-EMW)对人类精子会产生不良的影响。研究人员通过对两份分别受RF-EMW手机辐射影响的精液样本和不受影响的精液样本的分析，发现，暴露于RF-EMW的精液样本精子活动力和生存力明显降低。
专家提醒：为了您的“性福”，切莫将手机放在离你的宝贝近的裤袋里。
影响睡眠——降低睡眠能力
来自瑞典和美国的专家们通过对年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性进行调查，发现被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
专家建议：睡前避免用手机打电话，睡觉前要关机。
影响工作——降低创造力，影响效率
美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
专家提醒：专心工作时可关掉手机，要打电话时可通过公用固话拨打。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道生活中的男女该如何摆脱“微博综合征”了吧，您也应该已经知道患有微博综合征的心里表现是怎样的了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关常玩手机刷微博的危害的知识分享给您的朋友们看看哦。