乾隆皇帝凭这个活了86岁

　　编者按：在我国古代皇帝中属清朝乾隆皇帝的寿命长，据史书记载乾隆擅长养生之道，对养生是颇有研究，下面就让我们去看看皇帝是怎么养生的吧!

　　千古一帝乾隆 擅长的养生方法

　　在我国二十五史的230个皇帝中，长寿的前三名分别是女皇帝武则天，享年82岁，南北朝时梁武帝萧衍，活了86岁，而清朝的乾隆皇帝则寿高89岁，是我国古代皇帝中长寿的，被世人称为“古稀”天子。

　　乾隆皇帝何以能够长寿?奥秘在哪里?原来乾隆擅长养生之道，对养生之道颇有研究，他悟出了养生秘诀：吐纳肺腑，活动筋骨，二常四勿，适时进补。另外，乾隆皇帝还认为生活要有规律，爱好要广泛等等。所谓“吐纳肺腑”，即天刚亮就起床，不睡懒觉，早餐前多做深呼吸，并持之以恒。

　　所谓“活动筋骨”，即积极参加体育锻炼，增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法，教诲皇家子弟要“习骑射，勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑，马术精湛，在避暑山庄皇家射箭比赛中，多次大显身手。当皇帝后，更以骑射为乐，直到他80岁高龄时，还行围狩猎。骑马射箭，活动量大，这对深居皇宫的皇帝来说，无疑是锻炼身体的好方法。

　　所谓“二常”，即齿常叩、肛常提。所谓“四勿”，即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

　　所谓“适时进补”，就是起居饮食要有规律