餐桌上流行的10大“谎言”
·滋补养生餐桌上的滋补食物 ·餐桌上越吃越瘦的肉类 ·餐桌10调料竟是益寿强手
餐桌上偶很多的谎言你知道吗?哪些谎言是不能够听信的呢?今天小编就为大家盘点那些不能够听信的餐桌上的10大谎言，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
1.食辣对胃有害?事实上，正好相反
辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
2.吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中广为流传的谬论了
晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康?要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。
3.菠菜富含铁?不完全对
许多资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
4.生食营养流失少，比熟食有益?不总是这样
例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。
5.含油少的食物不禁饱?不正确
常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。
6.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影?不对
鸡蛋确实含有大量胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害。
7.喝啤酒就会发胖?这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的好的发胖原因