感冒怎么办 保证睡眠可以改善这个症状
人们基本都出现过感冒的情况，感冒之后大家会感觉身体非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?在生活中能够引起人们感冒的原因有很多，大家要特别的注意一下，感冒的患者要注意自己的饮食，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
坚持锻炼
感冒的朋友在生活中可以坚持运动，锻炼不但能够帮助人们减肥瘦身，还能锻炼身体，坚持锻炼能够有效的提高身体各项机能和免疫能力，对于长时间坚持运动的人来说身体恢更好，也更不容易被病毒侵扰，所以坚持运动能够预防感冒出现。
保证睡眠
充足的睡眠对人体来说是非常好的，良好的睡眠能够有效的提高人们的精神体质和免疫能力，所以这样能够有效的预防感冒等疾病，想要自己的感冒早一点好，那么这个时候人们应该要养成早睡早起的好习惯，这样能够有效的改善感冒症状。
新鲜果蔬
在平时可以常吃新鲜的水果蔬菜，因为它们当中含有丰富的维生素成分，感冒的患者此时需要大量补充维生素，维生素到了身体中，能够帮助人体修复受损细胞，提高身体的抗病能力，所以对于感冒患者，常吃新鲜果蔬有利于病情恢复。
高蛋白食物
蛋白质是人体中不可缺少的一种营养成分，补充蛋白质可以有效提高身体的免疫能力，有利于身体健康和病情的恢复，所以感冒患者可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉、鱼肉等食物。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。