高血脂怎么办 经常运动可以改善这个症状
高血脂是比较常见的一种症状，现在出现此病的人越来越多，得了高血脂之后会危害到身体的健康，这个时候大家要怎么办呢?在平时能够引起人们高血脂的原因有很多，大家要特别的注意一下，高血脂的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、进行体育锻炼
发现自己有高血脂的症状，此时大家可以通过体育锻炼来改善高血脂，这个也是降低血脂一种很好的方法，不仅能够燃烧体内多余的脂肪，它还能够帮助人们减少血管当中的血脂，这样能够粘稠度降低，运动能够使血管当中的胆固醇含量下降，达到降血脂的作用。
高血脂的人，在平时应该要做好身体方面的锻炼，体育锻炼不管是什么年龄段的人都比较适合，对于得了高血脂的人来说，应该要选择一个自己感兴趣的体育锻炼，只需要坚持三个月左右，此时人们就会看到血脂高的情况有明显改善。
2、食用大蒜
大蒜是一种很常见的蔬菜，现在也有很多人会利用大蒜来降血脂，大家不要看大蒜小小的一颗并不起眼，它到了身体中，不但能够杀菌，而且还能起到预防疾病的作用。平时经常食用大蒜，能够帮助身体燃烧多余的脂肪，这样就能够使血液的粘稠度下降。
大蒜已经成为目前公认的可以降血脂的食物，如果自己有高血脂的情况，可以每天都吃几颗大蒜，加上适量的运动，很快就能将血脂水平控制在一个合理范围内。
3、吃山楂
山楂是一种酸甜口感的水果，开胃效果十分不错，能够加快肠胃蠕动，从而将体内多余的脂肪排出。所以，高血脂患者每天吃山楂能够降低血液粘稠度，帮助血液流通。高血脂患者每天可以喝一杯用山楂泡的水，对身体健康有非常大的好处。
4、少吃肉类食物
对于大多数患有高血脂的病人来讲，一般都是因为平时吃肉类食物过多而造成的。在肉类食物当中含有非常多的蛋白质，而蛋白质摄入过多就会引发高血脂。
所以，高血脂患者在饮食上一定要多加注意，平时少吃肉类食物，多吃一些绿色的蔬菜、水果以及粗粮食物，养成健康的饮食习惯，血脂高的情况自然就会慢慢改善。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼
在高血脂诱发因素中，这也是常见的一种。许不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。
2、饮食不当