小腿肌肉酸痛是怎么回事 这样做能有效缓解
我们的身体中有很多的肌肉，这些肌肉让我们的身体灵活的活动。但是很多人都有过肌肉酸痛的症状，尤其是小腿，那么小腿肌肉酸痛是怎么回事?如果运动过于强烈，也会有肌肉拉伤的症状，肌肉拉伤怎么快速恢复呢?有时候在无意间，我们会发现我们的肌肉在跳动，肌肉跳动是怎么回事呢?
小腿肌肉酸痛是怎么回事
1、动脉疾病
患上动脉疾病是导致小腿出现疼痛常见的原因之一，患者在期初，通过调理是可以快速恢复的，但要注意休息，如果长时间站立或者走动，就会加重病情，使得疼痛感加剧。当然，不能久站并不意味着不要活动，适量的活动下肢，可以使得肌肉松弛有度，达到减缓疼痛的效果。
2、小腿静脉曲张
生活中有很多的工作是需要我们时间站立的，而长时间站立就有可能会导致下肢的静脉血流受到阻碍。这样静脉中的血含量就会增多，静脉也就会被扩张。如果形成了血栓，那么就会导致血液流动受阻，也就会出现小腿疼痛的症状，所以有可能是小腿的静脉曲张。
3、神经反射
如果下肢的肌肉出现疼痛，那么很有可能是因为神经的反射导致的。比较常见的疾病，比如说腰椎间盘突出或者是其他的疾病，都会导致神经受到一定的压迫，终就会出现小腿疼痛的症状。如果想要缓解这样的症状，那么就要先治疗原先的疾病，疾病得到控制之后，疼痛就会缓解。
4、小腿过于劳累
小腿过于劳累也会导致小腿部位出现疼痛感。像长时间站立、行走、运动等。如果是由于用腿时间过长而导致的酸痛，小腿肌肉会推积大量的乳酸，使得机体变得酸痛，只有等乳酸散去，就会恢复正常。
1、停止运动
发现肌肉拉伤时不可再继续运动，这样会使伤口更加难痊愈的，所以应该停止运动，去休息才对。
2、用绷带固定
如果肌肉拉伤比较严重的话，需要用绷带去固定，这样可以防止二次拉伤。
3、冷敷
如果出现了肌肉拉伤，那么第一时间应该进行冷敷，有效的冷敷能减缓疼痛的感觉，还能收缩血管，对于局补充血的情况有很好的缓解。有条件的可以进行冰敷，用毛巾包裹住冰块，不要直接接触在皮肤上，这样效果更好，或者是用冷水冲洗一下也是可以的。
4、热敷
24小时之后就可以使用热敷，热敷可以加快肌肉恢复的速度。
肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的,在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小,有的小颤动能感觉到但是看不到,较明显的颤动用肉眼就可以看出来。
假如肌肉跳动并没有伴随着肌肉的无力与萎缩的话,这种肌肉跳动通常是良性的。出现这种情况不必过分担心,一般在合理膳食,保证睡眠,情绪放松的情况下会自行消失的。
结语：导致小腿肌肉酸痛的原因是很多的，常见的有静脉曲张、动脉疾病。所以出现了肌肉酸痛的时候不要忽视，建议及时的进行就医。如果在运动中出现了肌肉拉伤的情况，那么要先停止运动，及时的冷敷，在24小时候之后再进行热敷，这样能有效的缓解疼痛。