润肺的食物 7种常见的润肺食物竟还有人不知

  我们的肺是我们身体的重要器官,如果肺出现问题,那么就会影响我们的身体健康,中医中经常说润肺这个词,那么润肺的食物有什么呢?一些汤也有润肺的作用,润肺的汤有什么?中国人喜欢喝茶,什么茶润肺呢?我们一起来看一看。

  润肺的食物

  1、雪梨

  雪梨的润肺效果是非常好的,不仅能清热润燥,还能生津化痰。尤其是比较干燥的冬季和炎热的夏季,都是比较适合食用的食物。而且冬季的时候我们会吃很多容易上火的食物,吃点雪梨还能降降火。主要推荐冰糖雪梨和川贝雪梨。

润肺的食物 7种常见的润肺食物竟还有人不知

  2、银耳

  银耳的推荐指数是五颗星,银耳有着润肺生津,滋补养胃,养颜美容等等的功效,是一种很值得推荐的养肺食物,推荐食谱有银耳粥,银耳雪梨汤,银耳红枣汤等等。

  3、蜂蜜

  蜂蜜也是推荐的润肺食物,不仅营养价值很高,而且有很多的食疗作用。有一句俗语叫“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。蜂蜜不仅能润肺,还能滋补养颜,润肠通便。关于蜂蜜的食用温度也有很多的争议,在这里,建议大家还是用温水冲泡。

  4、山药

  山药的推荐指数是四颗星,山药有着“食中之药,山中之药”的说法,是一种滋补身体的食物,有着润肺补肾,补中益气的功效,推荐食谱有山药薏米粥,山药羹,清炒山药等等。

  5、百合

  百合也是推荐的润肺食物。百合不仅能滋阴润燥,还能润肺养胃,如果胃不好,也可以经常食用百合等等食物。经常上火的朋友,也能多吃百合,有很好的降火作用。百合的做法也有很多,比如说西芹炒百合、蜂蜜蒸百合等等。

润肺的食物 7种常见的润肺食物竟还有人不知

  6、豆浆

  豆浆的推荐指数是四颗星,豆浆是豆类研磨出来的,一般用的是黄豆,豆浆中含有丰富的优质蛋白,易于被人体消化吸收,还有不饱和脂肪酸,卵磷脂,膳食纤维,矿物质等等营养物质,其中钙元素含量也比较高,所以喝点豆浆还能够补钙。对于豆浆小编这里要强调的是自己家里现磨豆浆的时候,要注意豆浆一定要煮沸一段时间之后再饮用。