绿茶的功效 经常喝这种茶可以缓解炎症
绿茶是很常见的一种茶类，它的味道非常清香，喜欢饮用它的人也比较多，常喝绿茶可以为身体带来很多的功效，它还能够补充一些人体需要的物质。关于绿茶的泡法有很多，每一种的口感都是不同的，大家知道饮用绿茶的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
骨密度
经常喝绿茶能够帮助人体保持骨密度，主要是因为绿茶中含有的物质，能够有效的降低骨质疏松症的风险。人们喝绿茶的时间越长，你就越能看到好处。有一些研究显示，经常饮用绿茶的朋友骨密度显着高于不喝绿茶的人。在绿茶当中也含有的黄酮类化合物具备雌激素样特性。
促进牙齿健康
如果说口腔中导致斑块形成，这个也是引起人们出现蛀牙的原因，主要是这个物质会导致蛀牙的细菌被称为变形链球菌，绿茶中含有的儿茶素，可以有效的抑制这种细菌生长。并且绿茶还能够有效地预防口臭。大家在平时也可以将绿茶替代软饮料和果汁。
缓解炎症
很多人应该不知道，绿茶能够有效帮助人体作抗炎症问题。这一点是经过研究显示的，尤其是女性朋友，在生活中如果能够适当的饮用绿茶，就能够很好的预防类风湿性关节炎;绿茶中含有的EGCG物质，能够去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。
预防老年痴呆症
由于绿茶的化合物，它能够改善大脑功能，并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明，绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。
预防糖尿病
由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。
预防动脉硬化
由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。
身体更年轻
绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内*基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，*基还能够抵御许多致命疾病。
抗压力