生活中最脏的六个习惯 你戒了吗

　　平时我们都忙于生活和工作，很少会去关注自己的习惯。很多换习惯都是在无形中形成的。一个习惯的养成其实很容易，但是如果让我们去改掉这个换习惯的话，其实是很难的，所以大家平时保持良好的习惯是必要的。

　　其实很多身体的小疾病我们都是可以避免的，良好的习惯可以让我们的身体更加的健康。但是我们平时的坏习惯真的是太多了，所以总是会出现一些小差错。下面小编为大家整理六个我们平时都会出现的坏习惯，大家来阅读一下吧，以后好是要改掉这些坏的习惯，这样细菌才会远离我们。

　　1、睡觉前不刷牙

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

　　2、用清水洗澡

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　3、上厕所后不用肥皂洗手

　　我们都知道上完厕所要洗手，但是我们大多数人在上完厕所以后都是随便洗一下手就可以了，其实这样是不足以清除一些细菌的。大家在平时上完厕所以后好是用肥皂洗一下手，因为上厕所的时候我们的手离细菌很近，所以清洗干净手是很必要的，如果上完厕所就直接吃东西的话，这样细菌就会很容易进入身体的。

　　4、内裤不是每天都换

　　女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　　支招：清洗内裤注意事项

　　1.要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂。

　　2.内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染。