睡8小时和6小时的容貌大比拼

　　每天睡八小时和每天睡六小时的容貌竟然有这么大的差距，真是令人惊奇。经常熬夜的人容貌会有什么变化呢?熬夜的危害是什么呢?熬夜的注意事项有哪些呢?熬夜后如何恢复呢?下面我们就一起来看看睡8小时和6小时的容貌大比拼吧!

　　每天睡8小时和6小时的容貌对比，惊呆了

　　近日，英国一个研究机构为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位名叫S的女士进行试验。

　　研究人员让S随意抽出两晚时间，一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后对她容貌进行对比。

　　结果惊呆了，睡8个小时的结果是面色红润，精神饱满，而睡6个小时的精神萎靡，面色灰暗，黑眼圈严重，脸上有黑色沉淀物。

　　一天少睡2个小时，容貌竟然有如此之大的对比，这让S大吃一惊，想必大家也会感到惊讶吧!

　　每天睡4-5个小时

　　去年，国外一家网站也做了一项有趣的试验，四个小伙伴通过化妆的方式，来鲜活呈现长期缺乏睡眠对容貌所产生的影响，而结果让人惊出一身冷汗!

　　每天睡5个小时左右

　　真是不比不知道，一比吓一跳!我们的健康、容貌、精气神儿都是在一天天的熬夜中慢慢流逝的!

　　你不知道的睡眠真相!睡不睡得着?睡多久?睡多深?都是大脑“睡眠中枢”说了算!

　　睡眠状态下

　　睡眠中枢处于工作状态，大脑其他神经中枢进入休眠状态，大脑切断与外界联系。

　　失眠状态下

　　睡眠中枢罢工，大脑各神经中枢呈过度兴奋，意识清醒，思绪纷杂，感觉灵敏。

　　科学发现失眠的两大因素

　　1、睡眠中枢不工作

　　睡不着，睡不深。大脑状态，睡眠中枢不工作，完全没有睡意;睡眠中枢消极怠工，无法进入深睡眠。

　　身体表现

　　完全没有睡意，即使所处环境极度适合睡眠，大脑一片空白，却无法顺利入眠。

　　即使入睡，也无法进入深睡眠状态，总觉得睡得不深不够，易惊醒、早醒，常常半夜醒后无法继续入睡，睡眠质量差，精神不振。

　　2、中枢神经过度兴奋

　　焦躁，易醒，多梦。大脑状态，大脑处于亢奋状态，思维活跃;人体仍处于警觉状态，对光、声音信号都能接收。

　　身体表现

　　上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，不受控制的思维活跃，此时外界所有的声光刺激都会特别敏感。

　　即使入睡，因为中枢神经的活跃，往往会出现多梦，噩梦，梦境纷杂，醒后大脑和身体都很疲乏。

　　博士在对胶原蛋白的临床研究中发现，服用胶原蛋白的志愿者们普遍反映，睡眠质量较之前明显提升。