如何护理自己的皮肤

　　现代社会不断进步，环境污染比较严重，空气中粉尘颗粒中含有的腐蚀性物质较多，对于皮肤伤害较大，很多人都会有干燥，斑点等情况出现，还有一些不良的生活习惯，导致内分泌紊乱出现长痘的情况，这些都是不良的皮肤状态，想要护理好自己的皮肤首先就是一定要做好日常防晒工作涂抹防晒霜，其次就是不要熬夜，保证自己睡眠时间充足，饮食上多摄入，维生素B类食物以及动物肝脏可以促进皮肤细胞生长，加快新陈代谢速度。还有外出时最好带好口罩，做好个人保护措施，一定程度上可以减少空气中有害物质对皮肤黏膜造成的损伤。

　　若是想要调理好自己的皮肤首先就是要做好防护措施，尤其是现在空气污染比较严重外出时，一定要带好口罩，还有涂抹隔离，这样可以在皮肤表面形成保护膜，有效防止刺激物进入体内引起皮肤问题，其次就是涂抹防晒霜可以延缓细胞衰老应急设色素沉淀，加强基底细胞锁水能力，防止其干燥已经有瘙痒症状出现。

　　其次，就是要保证每天睡眠时间充足，不要熬夜，晚上11:00是肝脏排毒的阶段，此时面部毛孔是处于张开状态，又是没有进行排毒神经细胞一直处于兴奋的状态下，就会影响皮肤进行做代谢和恢复容易出现暗黄斑点以及干燥的情况出现良好的生活习惯，以及作息对皮肤是有一定的好处的。

　　大多数的皮肤疾病都是由于体内毒素较多，以及机体新陈代谢速度较慢很多有害物质。随着血液循环被机体吸收后，不能及时得到挥发，以及排挤就会出现皮肤不适症状，建议，平时可以多喝热水，加快新陈代谢速度，最佳的饮用时间是早晨起床后，空腹这样可以刺激胃肠道蠕动需要，注意的是睡前，不要饮水容易造成水肿，加重肾脏负担。

　　饮食上最好选择容易消化的流质食物，以及维生素含量多的果蔬类食物可以营养血管组织加快皮肤细胞生长，建议少吃一些油炸食品，还有就是高糖食物，这些会加快细胞氧化出现糖化症状就会有斑点和面色暗黄。