晚上喝酸奶会长胖吗

　　酸奶是生活中非常受欢迎的一种饮品，不管是什么年龄阶段的人群，都非常喜欢酸奶的口感。酸奶中含有大量的营养物质，对人们的身体健康有着一定的好处，经常适量的食用一些酸奶，可以有效地帮助增强人体的免疫功能还能促进肠胃的蠕动，帮助垃圾的排出，对于想要减肥的人群而言，坚持喝酸奶能起到不一样的效果，但是部分人就会产生这样的困惑，在晚上时间喝酸奶是否会引起肥胖。

　　晚上喝酸奶会长胖吗?

　　一般来说，酸奶通过发酵等一些列制作而成，里面含有的脂肪含量是非常少的，在晚上喝酸奶是不会导致肥胖的情况发生的，酸奶中含有非常丰富的益生菌成分，被人体吸收进入肠胃后，可以很好的促进肠胃的消化，帮助调节肠道内的菌群平衡，使得代谢出的垃圾毒素可以更快的排出体外，对于减肥有着一定的帮助，但是，如果饮用的是具有高热量的酸奶，那就有可能会出现一定程度上的增胖现象。

　　喝酸奶有什么好处?

　　降低血脂

　　随着人们的饮食逐渐多样化发展，就出现了很多不合理的饮食现象，导致体内的胆固醇含量出现明显的增高，从而很容易会引发心血管方面的疾病。酸奶中除了一些营养物质以外，含量最多的就是乳酸，人们通过对乳酸的吸收，能够有效的帮助血液中胆固醇的下降，起到很好的降血脂作用。

　　美容养颜

　　现代生活中人们由于不规律的习惯经常会使得皮肤变得越来越差，经常食用酸奶就可以很好的帮助改善皮肤，酸奶中含有丰富的维生素，可以有效的抑制有毒物质的形成，帮助皮肤的滋养，使得皮肤变得更加光滑。

　　润肠通便

　　酸奶在制作的过程中，往往需要经过很长时间的发酵作用，从而在酸奶中就会含有很多牛奶中缺少的有机酸物质，这些物质被人体充分吸收后，能够有效的刺激胃酸的分泌，从而对肠胃的消化起着很好的促进作用，在一定程度上看，可以有效的缓解便秘的症状。