爱“宅”小心得病 15招让你做健康宅族

　　编者按：你是在宅男宅女?你知道怎么在秋季养生?你又知道宅在家里会宅出病?现在叫大家怎么宅出宅出健康。宅出健康的15个方法。

　　宅男宅女=精神病?

　　无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触……一旦居民出现这些异常行为，都将成为上海社区开展疑似精神病患调查的线索，网友评论：这不是宅男宅女吗?

　　近日，上海市卫生局新颁布了 《精神疾病防治服务规范(2012版)》，根据《规范》规定，本市社区卫生服务中心将在辖区常住人口中开展疑似精神病患调查;对无业贫困精神病患者提供免费服药管理;同时，对重性精神疾病患者每年至少随访4次。

　　“经常胡言乱语，或者说一些别人听不懂、不符合实际的话;经常自言自语自笑，或者表情呆滞，或者古怪;对人过分冷淡，寡言少语、动作慢、什么事情都不做，甚至整天躺在床上;无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触……”一旦居民出现这些异常行为，都将成为上海社区开展疑似精神病患调查的线索。

　　网友惊呼：“这不是典型的宅男宅女的特征吗?”“亲!还可以免费服药哦!”上海的宅男宅女们也都纷纷表示“鸭梨山大”：“我好端端的一个人怎么就变成精神病了?”“真是躺着也中枪啊!”有的网友则友情提醒式的吐槽道：“上海的宅男宅女们，喜欢泡网的、开网店的、写书的、苦思冥想谱曲的朋友们……你们要小心了哟。”自暴自弃型的网友则大喊：“我坦白，我自首，我是一枚华丽丽的典型精神病患者!”

　　睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁……宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以让这一段“宅”时光成为你的健康加分题。

　　1、宅生活大的享受：睡到自然醒

　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们的睡眠习惯好保持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，你的健康反被太多的*消耗。

　　2、宅女特权：穿运动BRA给乳房松绑

　　不用穿着束身合体的套装，亦不用担心走光，宅家你就有可以只穿着运动Bar，或什么内衣都不穿的*了。还乳房原本的摸样，让她处于舒适的状态。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。科学家发现了乳腺疾病高发背后的秘密，这个世界上80%的女性每天都佩带着不合适的胸罩;每天佩带胸罩超过8小时更容易患上乳腺癌。而新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。为了让S形身材保持得更久些，宅女们可以充分利用自己宅家的环境优势，选择穿运动内衣在家，避免乳房下垂。