酒足饭饱又K歌伤胃又毁嗓吗
现在很多人都是把自己大部分的时间都是放在了工作上面，熬夜也是经常的事情，所以吃饭是没有什么规律的，而且现在的应酬都是比较的多，不是喝酒吃饭，就是唱歌酒吧的，这样就更会伤及我们的胃部，那您知道酒足饭饱再K歌伤胃吗?您知道胃不好怎么调理吗?不知道没关系，今天三九小编就为您带来了有关养胃的7大原则的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
酒足饭饱再K歌伤胃又毁嗓
好友聚会一般会选择“酒足饭饱再K歌”的流程，事实上，饭后不宜立即唱歌，会对咽喉产生不良影响，还可能引起胃肠道不适等症。
专家指出，酒后喉咙会充血，而唱歌是项声带运动，易诱发声带小结。并且唱歌会使腹腔压力增大，易引发胃肠不适。
延缓衰老，私藏点花生芝麻糊吧
芝麻中含强力抗衰老物质芝麻酚，还有美胸功效。把花生仁(带红衣的，补血)用油炸熟，黑芝麻炒香，一起放入搅碎机搅成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。开水一冲即可食用。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
其实每个女生都害怕看见自己的衰老，所以说抗衰老是每个女孩的必要做的事情，那么抗衰来的食物当然是首选花生和黑芝麻了哦，因为这两个食物是可以有效地避免色斑、蝴蝶斑形成的哦。
常换睡姿，宝宝睡出好头型
从出生到一个月左右是宝宝头部生长快的时期，而头骨在这个时候的生长速度并不完全是左右对称的，大多数早产宝宝习惯了睡在一个方向，时间长了就可能出现头部偏斜。
为了睡出好头型，建议1岁以内的宝宝经常交替睡姿——旁边没人照顾时好侧卧睡，有人照料时可趴着睡，生病时好仰着睡。
姑娘们看过来，小心化妆性眼病
爱化眼妆的妹子常常会出现眼睑红肿等化妆性眼病。
所以在这个要给所有的爱美的女孩一些的建议，首先就是要选择对自己的眼睛无害或者是危害很小的的眼妆产品，或者是护肤用品，这样可以有效的降低危害。
尽量少化浓妆，化妆部位不要太靠近眼球。化妆过程中，轻轻闭上双眼，以防化妆品溅入眼内。卸妆要彻底，卸妆后用热毛巾敷眼或用水蒸气蒸眼。化妆用的小刷子、眼线笔等，要定期用酒精棉球擦拭消毒。
男性排尿后别马上坐下
研究表明，男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合腔。
若此时马上坐下，会加大闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
哪些坏习惯伤胃
“不守时”
“废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
晚餐过饱
早饭遗忘、午饭简单应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
水果利消化
水果一族经常都会因为懒得动手煮饭而钟情于泡面，但是吃完泡面后好就是来一个水果，而且选择水分较多的水果更好。因为水果可以帮助人体吸收水分，同时又利于肠胃的消化，避免泡面对肠胃形成不良的状态。
酸奶清毒素
冬季吃火锅是人们的爱，尤其是麻辣火锅，但是麻、辣、烫都会刺激肠胃，容易损伤胃肠道粘膜。
但是大家不要担心，在吃完火锅之后就喝下一杯酸奶，就可以起到保护胃肠道粘膜的作用了。另外，酸奶中的益生菌可以帮助肠胃清除毒素，防治腹泻腹痛的情况发生。
菠萝促进消化
本来就有消化不良毛病的人，吃饭的时候不宜过急，进食每一口都不宜太大口，吞咽太快。饭后还可以多吃菠萝。
因为菠萝里面有特殊的蛋白酶，可以帮助胃部分解蛋白质，补充人体里面消化酶的不足，有效地促进消化。另外菠萝的纤维素十分丰富，可以改善便秘的情况。
胃不好有哪些症状
肠胃不好的症状
1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2.饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
3.经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4.饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5.饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
6.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
7.嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道为什么会说酒足饭饱再K歌伤胃了吧，您也应该已经知道生活中的我们遇到胃不好怎么调理了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关养胃的7大原则的知识分享给您的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。