不用去医院 在家就能做免费体检

　　很多人忙于工作和学习很少有时间去医院进行正规的体检，其实要想了解自己的健康状况，我们在家就可以进行免费体检。下面为大家介绍5个在家就能做的体检，来为身体做个全面检查!

　　在家进行体检的5个方法

　　1、看嘴唇颜色

　　健康的嘴唇颜色应当是红润、干湿有度的，若身体健康出现毛病，也会在唇色方面有所体现。

　　其中，如果嘴唇莫名出现乌紫色，当排除是身体受凉状况后，则需考虑是身体血液循环出现故障而导致的气滞血瘀，同时还有可能是心脏方面出现病变，长此以往则需去医院进行正规检查。

　　2、半蹲测腰部健康

　　双脚平稳直立站好，双手张开保持与肩同宽，随后逐步弯曲膝盖，处于半蹲状态。若腰部出现明显的酸疼感，则需引起重视，很可能是腰部肌肉受损所致。

　　此外，半蹲还能很好锻炼膝关节、臀大肌的力量感。

　　3、观察手指甲

　　一个健康人的手指甲是粉润且富有光泽的，而如果手指甲失去光泽、易断、指甲增厚等，多由于身体营养不良而引起，在日常饮食中需要多补充钙质和多种维生素。

　　4、看头发

　　有些人掉发问题很严重，在梳头、洗头发时，会有很多脱落的头发，当排除了遗传因素之外，不正常的掉发现象则需考虑是由于身体过度疲劳、营养不良、脑部血液循环出现阻塞，从而使得头发易掉。

　　5、单脚站立

　　人体的各项活动是有大脑的平衡器官以及全身肌肉进行协调而进行，而单脚站立能很好的测试身体的平衡能力。

　　上文为大家介绍了在家自测身体健康的方法，简单且实用，你都学会了吗?赶快分享给身边的朋友吧!