身材测试 6个科学方法算出你的身材是否完美

　　无论是男是女，都希望自己的身材能够标准，能够完美，而确实有很多人为了能够拥有还身材进行努力的健身，那么什么样的身材是完美的标准的呢?接下来小编就为大家带来精准的6个身材测试。

　　身材测试 6个科学方法算出你的身材是否完美

　　1、流行的检测：BMI指数

　　BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒先提出这个概念。

　　评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限，≥30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI在18.5～23.9为适宜范围，24～27.9为超重，28以上为肥胖。

　　适用疾病：BMI每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦BMI达到或超过24时，你就得小心了，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率会大大增加。

　　利弊：BMI使用广泛也，其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员，那即使BMI数值很大，也不表明你不健康，这是BMI测量的局限性。

　　2、居家的检测：腰、臀比

　　站直喽，两脚分开30～40cm，拿一根软尺，测测你全身窄部位的腰围和宽部位的臀围，分别要精确到1mm。然后再拿起笔来算算腰、臀比。

　　评判标准：咱亚洲人，要是男的腰围大于等于90cm(2尺7寸)，女的腰围大于等于80cm(2尺4寸)，就算肥胖了。如果腰臀比男性>0.9,女性比>0.85，专业的说法就叫腹部脂肪堆积。

　　利弊：简单易行，计算方便，但同样要配合其他数据共同检测，不能仅以此项做定论，而且不能判断是内脏肥胖还是皮下肥胖。

　　3、省事的检测：皮褶厚度

　　这个测量方式好玩也直观。揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。

　　评判标准：肉也不能随便揪，好用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。医生一般都建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于51mm(男性)、70mm(女性)就可认为是肥胖。

　　利弊：方法简单，但误差很大。好由专业人员用皮褶厚度计进行测量，但如果那样的话，方便易行的优势就没有了。