夏日 4实用排汗招

　　编者按：高温酷夏，我们的身体难免都要出汗，其实夏季养生出点汗是非常有益健康的，但是出汗太多就不好了，那么出汗多是什么原因呢?怎么样有助健康排汗?

　　夏日适当出汗促代谢 教你4实用排汗招

　　夏天天气炎热，容易出汗，很多人觉得这是一件十分难受的事情，老喜欢躲在空调屋里，殊不知排汗也有很多好处，夏季出汗是促进代谢的好方法。

　　在夏季，出汗是正常的，人体出汗是保持人体的电解质平衡的一个重要的手段，而且也有助于排出体内的代谢产物，如果不出汗那么对身体也是不利的。

　　排汗的3大好处

　　排毒：经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。

　　瘦身：出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。

　　调节血压：现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，并更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。