山药补脾养胃润秋燥 生吃VS炒吃谁更营养

　　编者按：山药是我们日常生活中常见的一种食物，包括圆山药和铁棍山药。那么不同种类的山药它的营养价值都有哪些呢?山药的功效是什么呢?一起来了解下吧!

　　扁扁像只手、圆圆像个擀面棍、细细像树枝，这就是武汉现在一般能见到的三种山药。在白沙洲大市场，襄阳的铁棍山药和河北的圆山药近销路不错。在一些饭店，厨师们将山药焯水后，淋上桂花或蓝莓酱，就是一道很好的开胃凉菜;将山药清炒，是一道很爽口的时令菜。>>>补肾健脾黑米食谱

　　在沃尔玛超市，2.4元一斤的圆山药，不时有人驻足挑选。而6.6元一斤的铁棍山药，看的人多买的人少。家住一元路的王阿姨，听说山药炖排骨能去燥，准备带一些回去，不过看到不同的山药就犯愁了，到底买哪一种好呢?

　　而在集贸市场，普遍见到的是3元一斤的圆山药。宝丰菜场一个小摊引起主妇们驻足，这里售卖红薯及一些像手掌一样扁平的东西，标价牌写着：“佛手山药，4元一斤”。

　　主妇们为了3元一斤的圆山药和4元一斤的佛手山药犹豫不决。喜欢尝鲜的吴阿姨曾买过佛手山药，对同伴说：“这个山药挺好吃的，有点像土豆”。>>>牛奶润燥益肺补脾肾 9大吃法滋养一整秋

　　秋季吃山药，到底好不好

　　中医科主任谢玲介绍，现在不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是秋季明显的气候特点——“燥”。

　　谢玲解释，作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药佳。>>>6山药食疗法 养肾健脾又抗老

　　谢玲说，一般的进补食材，很多吃了易上火不说，真正身体十分虚弱的人还难以吸收，容易适得其反。而山药性温和，不寒不燥，易吸收，各种体质的人都可接受。但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者(人体受外邪侵袭，或因痰火等阻滞所引起的实性证候。如面赤、腹痛等)也要忌食。